{"id":409,"date":"2021-10-14T08:13:40","date_gmt":"2021-10-14T08:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.vitalcea.store\/?p=409"},"modified":"2021-12-06T17:30:21","modified_gmt":"2021-12-06T17:30:21","slug":"jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/","title":{"rendered":"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"409\" class=\"elementor elementor-409\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4e3b8f27 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4e3b8f27\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-30cc3f72\" data-id=\"30cc3f72\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e8e27c3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7e8e27c3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"747\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1479\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy.jpg 1120w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy-300x200.jpg 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1690e6c0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1690e6c0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a5292a9\" data-id=\"2a5292a9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5dd5051c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5dd5051c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49bc3c7c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49bc3c7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">RUCH TO ZDROWIE: <br>\nod A do Z o suplementach wspieraj\u0105cych stawy<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5821df12 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5821df12\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tProblemy ze stawami dotycz\u0105 milion\u00f3w ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. To jedna z najpowszechniejszych dolegliwo\u015bci, a jednocze\u015bnie jedna z najcz\u0119\u015bciej bagatelizowanych. Spotykaj\u0105c si\u0119 z b\u00f3lem staw\u00f3w nierzadko mo\u017cna us\u0142ysze\u0107, \u017ce po prostu tak ju\u017c musi by\u0107, bo organizm si\u0119 starzeje, a jego elementy zu\u017cywaj\u0105. Ale to nieprawda, \u017ce nic si\u0119 nie da zrobi\u0107. M\u0105dra profilaktyka jest mo\u017cliwa w ka\u017cdym wieku, a jej skuteczno\u015b\u0107 przynosi wymierne korzy\u015bci dla naszego zdrowia. Poznajmy bli\u017cej dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z naszymi stawami i jak im zaradzi\u0107 przy u\u017cyciu mi\u0119dzy innymi ruchu, diety oraz suplement\u00f3w. \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f6da11c elementor-section-full_width elementor-section-stretched elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f6da11c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-23caef7c\" data-id=\"23caef7c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1735db77 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1735db77\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"595\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-blog-bgr2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1447\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-blog-bgr2.jpg 1920w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-blog-bgr2-300x93.jpg 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-blog-bgr2-1024x317.jpg 1024w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-blog-bgr2-768x238.jpg 768w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-blog-bgr2-1536x476.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3800cea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3800cea\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-18dc17cc\" data-id=\"18dc17cc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c2a2629 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2c2a2629\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-532aa723 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"532aa723\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Je\u015bli bol\u0105 Ci\u0119 stawy - nie jeste\u015b sam\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fd97608 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3fd97608\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tB\u00f3l staw\u00f3w to powszechna przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce wynika\u0107 zar\u00f3wno z urazu mechanicznego, jak i stan\u00f3w zapalnych. Mo\u017ce ona znikn\u0105\u0107 po paru dniach, ale cz\u0119sto trapi nas znacznie d\u0142u\u017cej i wtedy mo\u017ce by\u0107 objawem choroby (np. tocze\u0144 rumieniowaty uk\u0142adowy lub RZS, czyli reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w). Wa\u017cne jest, by zaj\u0105\u0107 si\u0119 leczeniem takiego b\u00f3lu w zale\u017cno\u015bci od jego przyczyny. \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29b06148 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29b06148\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\u017bycie mija nam przede wszystkim na wszelkich formach ruchu, chodzeniu, poruszaniu si\u0119, czy te\u017c \u0107wiczeniach fizycznych. Nie trzeba uprawia\u0107 wyczynowo sportu, by dopad\u0142o nas kolano biegacza lub \u0142okie\u0107 tenisisty. Ruch mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na chrz\u0105stk\u0119 szklist\u0105 \u2013 tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, kt\u00f3ra pokrywa ko\u0144ce ko\u015bci. Zwyrodnienie tej chrz\u0105stki mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapalenia staw\u00f3w i choroby zwyrodnieniowej staw\u00f3w, kt\u00f3ra jest najcz\u0119stsz\u0105 postaci\u0105 zapalenia tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-223bc89 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"223bc89\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tWed\u0142ug bada\u0144 w samych Stanach Zjednoczonych ponad 30 milion\u00f3w ludzi cierpi na to schorzenie i jest to jedna z g\u0142\u00f3wnych przyczyn niepe\u0142nosprawno\u015bci u doros\u0142ych Amerykan\u00f3w. Stawy najcz\u0119\u015bciej dotkni\u0119te chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 to kolana, biodra, d\u0142onie, stopy i kr\u0119gos\u0142up. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3698ee72 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3698ee72\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b07aa8\" data-id=\"1b07aa8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-138c1b97 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"138c1b97\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c782879 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5c782879\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Czym jest b\u00f3l staw\u00f3w i jakie s\u0105 jego rodzaje?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-395c0cd9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"395c0cd9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tArtralgia wyst\u0119puje niezale\u017cnie od wieku i p\u0142ci, chocia\u017c statystycznie cz\u0119\u015bciej dotyka kobiet ni\u017c m\u0119\u017cczyzn. Jest ona wynikiem rozmaitych nieprawid\u0142owo\u015bci w obr\u0119bie struktur staw\u00f3w &#8211; \u015bci\u0119gien, kaletki maziowej lub wi\u0119zade\u0142. Podobnie jak w przypadku wielu innych chor\u00f3b, szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 oraz wszyscy \u201ckanapowcy\u201d i \u201ckomputerowcy\u201d. Jednym s\u0142owem ka\u017cdy, kto zapomnia\u0142, \u017ce ruch to zdrowie. B\u00f3l staw\u00f3w dzielimy na zapalny, w kt\u00f3rym wida\u0107 opuchlizn\u0119 i zaczerwienienie oraz niezapalny &#8211; bez opuchlizny, ale z ciep\u0142ot\u0105 i zaczerwienieniem. Mo\u017ce on dotyczy\u0107 jednego stawu lub by\u0107 wielostawowy, jak w przypadku artretyzmu. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-17d0448d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"17d0448d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-169b8c88\" data-id=\"169b8c88\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d39e6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6d39e6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ef82d49 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7ef82d49\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Dlaczego stawy bol\u0105? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a7b3a19 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a7b3a19\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tPrzy bolesnych dolegliwo\u015bciach stawowych jeste\u015bmy w stanie szybko zaw\u0119zi\u0107 pole poszukiwa\u0144, poniewa\u017c b\u00f3l zazwyczaj dotyczy konkretnego miejsca. Najcz\u0119\u015bciej jest on zwi\u0105zany z chorobami reumatycznymi, urazami w postaci skr\u0119ce\u0144 i zwichni\u0119\u0107, infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, przyjmowaniem niekt\u00f3rych lek\u00f3w, nowotworami ko\u015bci lub chrz\u0105stki, chorobami zapalnymi jelit. Opr\u00f3cz samego b\u00f3lu mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 obrz\u0119k, a tak\u017ce zaczerwienienie i zaburzenia ruchomo\u015bci. Kontaktu z lekarzem wymagaj\u0105 z pewno\u015bci\u0105 poni\u017csze sytuacje:\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c7a12cb elementor-align-center elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"6c7a12cb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">nasilenie b\u00f3lu w nocy i wynikaj\u0105ce z tego k\u0142opoty ze snem,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">nietypowe objawy dodatkowe, a tak\u017ce utrata masy cia\u0142a, gor\u0105czka, og\u00f3lne zm\u0119czenie i b\u00f3l mi\u0119\u015bni,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">ograniczona ruchomo\u015b\u0107 stawu,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">problem z poruszaniem si\u0119 po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-640b7ab3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"640b7ab3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5b553657\" data-id=\"5b553657\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1aecedd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1aecedd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-506a0845 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"506a0845\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Suplementy na chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105 bez recepty<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3f841e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b3f841e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tSuplementacja to skuteczne rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re mo\u017ce pom\u00f3c w regeneracji uszkodzonych miejsc, dzi\u0119ki czemu powr\u00f3t do ich optymalnego funkcjonowania staje si\u0119 szybszy. Nie oznacza to jednak odk\u0142adania wizyty u lekarza ortopedy, bo to on powinien jako pierwszy postawi\u0107 diagnoz\u0119 i skierowa\u0107 na leczenie. Suplementy diety mo\u017cna tak\u017ce stosowa\u0107 profilaktycznie. Najcz\u0119\u015bciej zawieraj\u0105 one takie sk\u0142adniki jak glukozamina, kolagen, chondroityna, kwas hialuronowy oraz substancje o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym i witaminy. S\u0105 one dobrym \u015brodkiem zar\u00f3wno dla sportowc\u00f3w, jak i os\u00f3b, kt\u00f3re pracuj\u0105 fizycznie oraz dla os\u00f3b starszych. \nZnakomicie sprawdza si\u0119 w tym przypadku Flexicoren, kt\u00f3ry ma wp\u0142yw na popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej i dzia\u0142a przeciwzapalnie, niweluj\u0105c b\u00f3l mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-153a8bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"153a8bc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-52e4be3\" data-id=\"52e4be3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2240483 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2240483\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f039fe2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f039fe2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Poznaj nasz produkt wspieraj\u0105cy stawy<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-49604693 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49604693\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2f096cb9\" data-id=\"2f096cb9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-20a29285\" data-id=\"20a29285\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f557fd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9f557fd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/pl\/flexicoren\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"311\" height=\"326\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-flexicoren-cat1-1.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2357\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-flexicoren-cat1-1.png 311w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-flexicoren-cat1-1-286x300.png 286w\" sizes=\"(max-width: 311px) 100vw, 311px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9a5170 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d9a5170\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"\/pl\/flexicoren\/\">FLEXICOREN<\/a><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46f73093 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"46f73093\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tWspiera prawid\u0142owy zakres ruch\u00f3w i elastyczne stawy.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b887d1 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8b887d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"\/pl\/flexicoren\/\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">ZOBACZ<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4961fe95\" data-id=\"4961fe95\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-404169a1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"404169a1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2cbe5784\" data-id=\"2cbe5784\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62602030 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"62602030\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f115a56 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3f115a56\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kiedy wprowadzi\u0107 suplementacj\u0119 staw\u00f3w i dla kogo ona jest?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e11b165 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e11b165\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tO stawy warto zadba\u0107 znacznie wcze\u015bniej ni\u017c wyst\u0105pi\u0105 pierwsze problemy, b\u00f3l i dyskomfort. Nasze stawy s\u0105 nara\u017cone na wiele kontuzji. Nawet niew\u0142a\u015bciwie przeprowadzona rozgrzewka mo\u017ce do nich doprowadzi\u0107, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o osobie, kt\u00f3ra zazwyczaj nie uprawia sportu, ale pod wp\u0142ywem chwili nagle porywa si\u0119 na intensywny trening bez \u017cadnego przygotowania. Staw, kt\u00f3ry zosta\u0142 uszkodzony, regeneruje si\u0119 w d\u0142ugim okresie czasu. Ka\u017cde drobne uszkodzenie chrz\u0105stki zostaje pokryte blizn\u0105, kt\u00f3ra ma znacznie s\u0142absze w\u0142a\u015bciwo\u015bci ni\u017c pierwotna tkanka. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0e3125 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e0e3125\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tDlatego najpierw warto zadba\u0107 o stosown\u0105 dawk\u0119 aktywno\u015bci fizycznej, co dotyczy zw\u0142aszcza os\u00f3b cierpi\u0105cych na nadwag\u0119, kt\u00f3rych nadmiarowe kilogramy obci\u0105\u017caj\u0105 stawy. Nie zapominajmy te\u017c o zbilansowanej diecie &#8211; postarajmy si\u0119 codziennie dostarczy\u0107 swojemu organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f51f287 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f51f287\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43404b42\" data-id=\"43404b42\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a65fad elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1a65fad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34e2bf4b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"34e2bf4b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Czy suplementy na stawy dzia\u0142aj\u0105 i jak?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d94966d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7d94966d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tSuplementy mog\u0105 spowodowa\u0107 widoczn\u0105 popraw\u0119 w szybszym czasie, je\u015bli ich sk\u0142adniki s\u0105 dobrej jako\u015bci i maj\u0105 odpowiednie, optymalne st\u0119\u017cenie, jak w przypadku \u0142atwo wch\u0142anialnego Flexicorenu. Chondroityna w nim zawarta to mukopolisacharyd stanowi\u0105cy jeden z g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w chrz\u0105stki stawowej. Bierze on udzia\u0142 w produkcji proteoglikan\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym powstaje ma\u017a pozakom\u00f3rkowa chroni\u0105ca stawy przed szkodliwym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Chondroityna dzia\u0142a regeneruj\u0105co, ochronnie i przeciwb\u00f3lowo, a jest najskuteczniejsza w po\u0142\u0105czeniu z glukozamin\u0105. To r\u00f3wnie\u017c naturalnie wytwarzany przez nasz organizm aminocukier. Podobnie jak chondroityna jest elementem syntezy substancji budulcowych chrz\u0105stki stawowej, dzi\u0119ki czemu pozwala wzmocni\u0107 i cz\u0119\u015bciowo zregenerowa\u0107 obci\u0105\u017cone stawy.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5aafb07 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5aafb07\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tTak\u017ce kolagen jest dobrym sk\u0142adnikiem dla wi\u0119kszej elastyczno\u015bci i odbudowy staw\u00f3w. To g\u0142\u00f3wny budulec tkanki \u0142\u0105cznej, kt\u00f3ry stanowi 30% bia\u0142ek wyst\u0119puj\u0105cych w organizmie. Wchodzi w sk\u0142ad chrz\u0105stek, sk\u00f3ry, mi\u0119\u015bni, z\u0119b\u00f3w, w\u0142\u00f3kien, wi\u0119zade\u0142 i bez niego stawy nie mog\u0105 pracowa\u0107 prawid\u0142owo. Dla staw\u00f3w najwa\u017cniejszy jest kolagen typu II, dzi\u0119ki kt\u00f3remu chrz\u0105stki staj\u0105 si\u0119 wytrzymalsze i odporniejsze. W trakcie 3-miesi\u0119cznej kuracji kolagen mo\u017ce zmniejszy\u0107 b\u00f3l i z\u0142agodzi\u0107 istniej\u0105ce zwyrodnienia.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bb06b2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9bb06b2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tJe\u015bli chodzi o zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej, najlepiej wybra\u0107 preparaty zawieraj\u0105ce opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych sk\u0142adnik\u00f3w, tak\u017ce siark\u0119. To w\u0142a\u015bnie brak tego pierwiastka mo\u017ce powodowa\u0107 zmiany. Warto te\u017c regularnie spo\u017cywa\u0107 tran, kt\u00f3ry zmniejsza dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, a jednocze\u015bnie zapobiega uszkodzeniom mazi stawowej. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-78b4b56f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"78b4b56f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-316a9a79\" data-id=\"316a9a79\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-155acd31 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"155acd31\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2101bad5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2101bad5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Co na b\u00f3l staw\u00f3w - jak go zmniejszy\u0107?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c8e0e0c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c8e0e0c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tZnalezienie przyczyny b\u00f3lu to w niekt\u00f3rych przypadkach d\u0142u\u017cszy proces, kt\u00f3ry mo\u017ce wymaga\u0107 wielu wizyt u lekarza. W tym czasie dolegliwo\u015b\u0107 mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 tak dotkliwa, \u017ce utrudni nam codzienne funkcjonowanie. Jak j\u0105 z\u0142agodzi\u0107? Dobrym sposobem jest ok\u0142adanie chorych miejsc lodem lub specjalnymi \u017celami wielokrotnego u\u017cytku, dost\u0119pnymi w aptece. Lepiej pozosta\u0107 w domu i ograniczy\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy b\u00f3l si\u0119 nasila. U wielu os\u00f3b z b\u00f3lami staw\u00f3w dobre dzia\u0142anie daje hydroterapia oraz rozci\u0105gaj\u0105ce \u0107wiczenia fizyczne. Przy b\u00f3lach staw\u00f3w polecane jest p\u0142ywanie i jazda na rowerze, kt\u00f3re rozruszaj\u0105 stawy bez obci\u0105\u017cania ich. Je\u015bli zastosujemy preparat przeciwb\u00f3lowy lub przeciwzapalny, pami\u0119tajmy, by nie robi\u0107 tego d\u0142u\u017cej ni\u017c przez kilka dni. Uporczywy b\u00f3l zdecydowanie wymaga interwencji lekarza.  \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cf9b9fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cf9b9fe\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6d2deff\" data-id=\"6d2deff\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b08547 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8b08547\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-194fc3e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"194fc3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jakie suplementy s\u0105 dobre na strzelaj\u0105ce stawy?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c26209b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c26209b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tTa cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105ca dolegliwo\u015b\u0107 jest utrapieniem wielu z nas. Jej powodem mo\u017ce by\u0107 brak aktywno\u015bci fizycznej, ale tak\u017ce r\u00f3\u017cne nieprawid\u0142owo\u015bci w budowie staw\u00f3w i ko\u015bci, czasem o pod\u0142o\u017cu genetycznym. Strzykanie w stawach mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 o niewystarczaj\u0105cym nawodnieniu. Je\u015bli nie jest ono bolesne, nie ma zaczerwienienia, stanu zapalnego czy obrz\u0119ku, nie mamy si\u0119 czym martwi\u0107. Dobrze jest jednak profilaktycznie dostarczy\u0107 organizmowi stosowne sk\u0142adniki, kt\u00f3re mog\u0105 zapobiec ewentualnym zwyrodnieniom w przysz\u0142o\u015bci. Przede wszystkim wa\u017cny jest tu kolagen, kt\u00f3ry jest zawarty w formule suplementu diety Flexicoren. Pomo\u017ce on regenerowa\u0107 chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105 i zniwelowa\u0107 strzelanie w stawach. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7b9abf4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7b9abf4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7f7bc271\" data-id=\"7f7bc271\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dccd01a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3dccd01a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-270009f8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"270009f8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Po\u017c\u0105dane efekty dzia\u0142ania suplementu na stawy\n\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-932e697 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"932e697\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tAby suplement, taki jak Flexicoren, zadzia\u0142a\u0142 prawid\u0142owo, i by wyst\u0105pi\u0142y pierwsze zauwa\u017calne efekty, nale\u017cy go stosowa\u0107 regularnie i zgodnie z zaleceniami. Zale\u017cnie od indywidualnych uwarunkowa\u0144 organizmu efekty mog\u0105 by\u0107 widoczne ju\u017c po 2-3 miesi\u0105cach, ale te\u017c i po p\u00f3\u0142 roku stosowania. Poprawa sprawno\u015bci i ruchomo\u015bci staw\u00f3w to nie jest zadanie na dynamiczn\u0105 kuracj\u0119, ale z\u0142o\u017cony proces odbudowy cz\u0119\u015bci aparatu ruchowego. Wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 w przywracaniu ruchomo\u015bci pe\u0142ni kwas hialuronowy, kt\u00f3ry jest jednym z najwa\u017cniejszych zwi\u0105zk\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na prawid\u0142ow\u0105 budow\u0119 chrz\u0105stki stawowej. Jest on kluczowym sk\u0142adnikiem p\u0142ynu maziowego, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na w\u0142a\u015bciwo\u015bci fizyczne (lepko\u015b\u0107 i g\u0119sto\u015b\u0107 mazi stawowej), a tak\u017ce odpowiada za smarowanie powierzchni stawowych. Co wa\u017cne, zadbanie o w\u0142a\u015bciwe od\u017cywienie p\u0142ynu maziowego ma tak\u017ce pozytywny wp\u0142yw na sam\u0105 struktur\u0119 chrz\u0105stki.  \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7eaa067 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7eaa067\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tIstotnym efektem dzia\u0142ania Flexicorenu jest zmniejszenie dokuczliwego b\u00f3lu w stawach, wywo\u0142anego stanem zapalnym staw\u00f3w i tkanek. Pomaga w tym inny sk\u0142adnik, o kt\u00f3rym ju\u017c wspominali\u015bmy &#8211; chondroityna. To w\u0142a\u015bnie jej niedob\u00f3r powoduje szybsze zu\u017cycie chrz\u0105stki stawowej. Niestety substancja ta nie wyst\u0119puje w typowych sk\u0142adnikach po\u017cywienia, dlatego tylko odpowiedni suplement mo\u017ce pom\u00f3c w jej uzupe\u0142nieniu. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-661e9054 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"661e9054\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-48cffcd9\" data-id=\"48cffcd9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d5852a7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2d5852a7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76589286 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"76589286\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak dba\u0107 o stawy?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e7b5db2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e7b5db2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tMocne ko\u015bci i odporne stawy to nie tylko kwestia genetyczna, ale tak\u017ce dietetyczna. Je\u015bli nie chcesz mierzy\u0107 si\u0119 z tymi dolegliwo\u015bciami, zadbaj o ruch i diet\u0119. Pozyskuj wa\u017cne sk\u0142adniki od\u017cywcze z po\u017cywienia, a suplementacja niech b\u0119dzie tylko dodatkiem. W tym celu jedz du\u017co warzyw i owoc\u00f3w, zdrowe bia\u0142ko, produkty pe\u0142noziarniste, ro\u015bliny str\u0105czkowe, zdrowe t\u0142uszcze i niskot\u0142uszczowe produkty mleczne lub ich odpowiedniki. Dla optymalnego zdrowia ko\u015bci potrzebujemy kombinacji wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym wapnia, witaminy D, witaminy K i magnezu.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c57b5c4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c57b5c4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tZalecane spo\u017cycie wapnia to 1000 mg dziennie dla m\u0119\u017cczyzn do 70. roku \u017cycia i kobiet do 50. roku \u017cycia oraz 1200 mg dziennie dla kobiet powy\u017cej 50. roku \u017cycia i m\u0119\u017cczyzn powy\u017cej 70. roku \u017cycia. Razem z tym sk\u0142adnikiem mineralnym otrzymujesz inne wa\u017cne witaminy. Mleko i produkty mleczne zawieraj\u0105 wap\u0144, bia\u0142ko, magnez, potas, witamin\u0119 A i witaminy z grupy B. Je\u015bli nie otrzymujesz ca\u0142ego wapnia z po\u017cywienia, zastosuj suplement, ale pami\u0119taj, \u017ce twoje cia\u0142o nie wch\u0142ania wi\u0119cej ni\u017c 500 mg wapnia na kilka godzin, wi\u0119c ogranicz jego spo\u017cycie w ci\u0105gu dnia. \nMo\u017cesz nie dostarczy\u0107 organizmowi zalecanej ilo\u015bci witaminy D z po\u017cywienia, ale uzyskasz j\u0105 dzi\u0119ki ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. Witamin\u0119 K znajdziesz w zielonych warzywach li\u015bciastych, a magnez w soczewicy, ciecierzycy, produktach pe\u0142noziarnistych i orzechach.  \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-906c2e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"906c2e0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tJe\u015bli chodzi o \u0142agodzenie bolesno\u015bci staw\u00f3w, najlepiej spo\u017cywa\u0107 r\u00f3\u017cnorodne pokarmy o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych. Nale\u017c\u0105 do nich owoce, warzywa, produkty pe\u0142noziarniste i \u017cywno\u015b\u0107 z kwasami t\u0142uszczowymi omega-3. Ryby zimnowodne s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em omega-3. R\u00f3wnie\u017c bia\u0142ko pomaga budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie, a potrzebujesz ich, by zachowa\u0107 zdrowe ko\u015bci i wspiera\u0107 stawy. W twojej diecie niech nie zabraknie sardynek z o\u015b\u0107mi, bo tak\u017ce i one s\u0105 dodatkowym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-73c9bac4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"73c9bac4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4efc5f38\" data-id=\"4efc5f38\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6966e0fe elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6966e0fe\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60e2b7aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"60e2b7aa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jakie \u0107wiczenia na stawy?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ff0a83f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ff0a83f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\u0106wiczenia pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l staw\u00f3w i ich sztywno\u015b\u0107. Rozwa\u017caj\u0105c rozpocz\u0119cie \u0107wicze\u0144 na zapalenie staw\u00f3w, pami\u0119taj by nie przeforsowa\u0107 si\u0119. B\u0105d\u017a \u015bwiadom, jakie s\u0105 twoje granice i mo\u017cliwo\u015bci.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-caf9bb7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"caf9bb7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\u0106wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 i elastyczno\u015b\u0107 staw\u00f3w, zmniejszaj\u0105 b\u00f3l i pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 zm\u0119czenie. Oczywi\u015bcie, kiedy sztywne i bol\u0105ce stawy ju\u017c ci dokuczaj\u0105, my\u015bl o si\u0142owni, p\u0142ywaniu, a nawet spacerze mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ca. Ale nie musisz biega\u0107 w maratonie, aby zmniejszy\u0107 objawy zapalenia staw\u00f3w. Nawet umiarkowane \u0107wiczenia mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej wagi. Kiedy artretyzm grozi unieruchomieniem, regularny ruch mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 wiele dobrego. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5db35f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d5db35f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tAktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c w poprawie zdrowia i kondycji bez uszkadzania staw\u00f3w. Ruch przede wszystkim:\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-06ebf91 elementor-align-center elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"06ebf91\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">wzmacnia mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 staw\u00f3w,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">pomaga utrzyma\u0107 silne ko\u015bci,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">daje wi\u0119cej energii na ca\u0142y dzie\u0144,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">u\u0142atwia spokojny sen,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">pomaga kontrolowa\u0107 wag\u0119,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">poprawia jako\u015b\u0107 \u017cycia i samopoczucie psychiczne.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99b51b9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"99b51b9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tBrak \u0107wicze\u0144 mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce stawy stan\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej bolesne i sztywne. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c utrzymanie silnych mi\u0119\u015bni i otaczaj\u0105cych tkanek ma kluczowe znaczenie dla wsparcia ko\u015bci. Brak ruchu os\u0142abia mi\u0119\u015bnie podtrzymuj\u0105ce, powoduj\u0105c wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2c6aaf28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2c6aaf28\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20646ca\" data-id=\"20646ca\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f189c72 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6f189c72\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65326df3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"65326df3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Najpierw skonsultuj si\u0119 z lekarzem\n\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77cf9d5c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"77cf9d5c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tPorozmawiaj z lekarzem o dopasowaniu \u0107wicze\u0144 do planu leczenia. To, jaki rodzaj \u0107wicze\u0144 jest dla ciebie najlepszy, zale\u017cy od rodzaju zapalenia staw\u00f3w i tego, kt\u00f3re stawy sprawiaj\u0105 problemy. Tw\u00f3j lekarz lub fizjoterapeuta pomo\u017ce opracowa\u0107 plan, kt\u00f3ry przyniesie najwi\u0119ksze korzy\u015bci przy najmniejszym nasileniu b\u00f3lu staw\u00f3w. Aktywno\u015b\u0107 mo\u017ce obejmowa\u0107 \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105ce zakres ruchu, wzmacniaj\u0105ce, \u0107wiczenia aerobowe i inne czynno\u015bci.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-54f06666 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54f06666\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4afa995c\" data-id=\"4afa995c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17d96494 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"17d96494\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-786e10e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"786e10e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0106wiczenia na zakres ruchu<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-305db1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"305db1a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\u0141agodz\u0105 one sztywno\u015b\u0107 i zwi\u0119kszaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 poruszania stawami w pe\u0142nym zakresie ruchu. \u0106wiczenia te mog\u0105 obejmowa\u0107 ruchy, takie jak podnoszenie ramion nad g\u0142ow\u0105 lub obracanie ramionami do przodu i do ty\u0142u. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w mo\u017cna je wykonywa\u0107 codziennie.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b4204b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b4204b2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2323f9ae\" data-id=\"2323f9ae\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14497b7c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"14497b7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a29e69b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a29e69b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16d386d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16d386d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tPomagaj\u0105 one budowa\u0107 silne mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wspiera\u0107 i chroni\u0107 stawy. Trening si\u0142owy jest dobrym przyk\u0142adem \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105cego, kt\u00f3re mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu lub zwi\u0119kszeniu si\u0142y mi\u0119\u015bni. Pami\u0119taj, by nie \u0107wiczy\u0107 tych samych grup mi\u0119\u015bni dwa dni z rz\u0119du. Odpocznij dzie\u0144 lub d\u0142u\u017cej mi\u0119dzy treningami, szczeg\u00f3lnie je\u015bli twoje stawy s\u0105 bolesne lub opuchni\u0119te.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-37eced02 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"37eced02\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5d0faa4f\" data-id=\"5d0faa4f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c168a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"60c168a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23ad1988 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"23ad1988\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0106wiczenia aerobowe<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12e4a4cc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12e4a4cc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\u0106wiczenia aerobowe lub wytrzyma\u0142o\u015bciowe pomagaj\u0105 w og\u00f3lnej sprawno\u015bci organizmu. Mog\u0105 poprawi\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, pom\u00f3c kontrolowa\u0107 wag\u0119 i zapewni\u0107 wi\u0119ksz\u0105 energi\u0119. Przyk\u0142ady \u0107wicze\u0144 aerobowych wymagaj\u0105cych niewielkiego wysi\u0142ku, \u0142atwiejszego dla staw\u00f3w, obejmuj\u0105 chodzenie, jazd\u0119 na rowerze, p\u0142ywanie i korzystanie z maszyny eliptycznej. Staraj si\u0119 \u0107wiczy\u0107 do 150 minut tygodniowo. Mo\u017cesz podzieli\u0107 ten czas na 10-minutowe bloki czasowe, je\u015bli jest to \u0142atwiejsze dla twoich staw\u00f3w.\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c930fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c930fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\u0106wiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywno\u015bci s\u0105 najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze, je\u015bli wykonuje si\u0119 je przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dni w tygodniu, ale nawet kilka dni w tygodniu jest lepsze ni\u017c brak \u0107wicze\u0144. Aby oceni\u0107, czy \u0107wiczysz umiarkowanie intensywnie, wystarczy sprawdzi\u0107, czy mo\u017cesz w tym samym czasie prowadzi\u0107 rozmow\u0119 &#8211; nawet przy zwi\u0119kszonym tempie oddychania.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-06b5fa1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"06b5fa1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6e60ca9\" data-id=\"6e60ca9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7dbb508 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7dbb508\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6234bd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d6234bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Inne czynno\u015bci<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1948e52 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1948e52\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tPami\u0119tajmy, \u017ce ka\u017cdy ruch, niewa\u017cne jak ma\u0142y, mo\u017ce pom\u00f3c. Licz\u0105 si\u0119 nasze codzienne aktywno\u015bci, takie jak koszenie trawnika, grabienie li\u015bci i wyprowadzanie psa. R\u00f3wnie\u017c \u0142agodne, relaksuj\u0105ce odmiany jogi lub tai chi mog\u0105 pom\u00f3c poprawi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w ciele, zapobiec upadkom, poprawi\u0107 postaw\u0119 i koordynacj\u0119. \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d4971b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d4971b2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-45164d6\" data-id=\"45164d6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-901a542 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"901a542\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f43ea80 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f43ea80\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kilka wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych ochrony staw\u00f3w<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b84bb9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b84bb9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Wszystkie \u0107wiczenia zacznij wykonywa\u0107 powoli, aby rozlu\u017ani\u0107 stawy, szczeg\u00f3lnie, je\u015bli nie by\u0142y aktywne przez jaki\u015b czas. Je\u015bli naciskasz zbyt mocno, mo\u017cesz przepracowa\u0107 mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119kszy\u0107 b\u00f3l staw\u00f3w.<\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Nie przeci\u0105\u017caj si\u0119. <\/b>\u0106wiczenia o niskiej intensywno\u015bci, kt\u00f3re towarzysz\u0105 np. je\u017adzie na rowerze stacjonarnym, czy p\u0142ywaniu, nie eksploatuj\u0105 staw\u00f3w podczas ruchu.<\/li><li><b>Zastosuj ciep\u0142o. <\/b>Ciep\u0142o mo\u017ce rozlu\u017ani\u0107 stawy i mi\u0119\u015bnie oraz z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144. Ciep\u0142e r\u0119czniki, ok\u0142ady lub prysznic \u2013 powinny by\u0107 w\u0142a\u015bnie \u201cciep\u0142e\u201d, a nie bardzo gor\u0105ce. Nale\u017cy je stosowa\u0107 przez oko\u0142o 20 minut.<\/li><li><b>Poruszaj si\u0119 z wyczuciem. <\/b>Najpierw delikatnie poruszaj stawami, aby je rozgrza\u0107. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od \u0107wicze\u0144 na zakres ruchu przez 5 do 10 minut, zanim przejdziesz do \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych lub aerobowych.<\/li><li aria-level=\"1\"><b>Nie spiesz si\u0119. <\/b>\u0106wicz powolnymi ruchami. Je\u015bli poczujesz b\u00f3l, zr\u00f3b sobie przerw\u0119. Przeszywaj\u0105cy i nag\u0142y b\u00f3l staw\u00f3w mo\u017ce wskazywa\u0107, \u017ce co\u015b jest nie tak. Przerwij aktywno\u015b\u0107, je\u015bli zauwa\u017cysz obrz\u0119k lub zaczerwienienie staw\u00f3w.<\/li><li aria-level=\"1\"><b>Ok\u0142ady z lodu po aktywno\u015bci. <\/b>Zastosuj ok\u0142ady lodowe na stawy przez maksymalnie 20 minut po aktywno\u015bci fizycznej, zw\u0142aszcza po takiej, kt\u00f3ra wywo\u0142a\u0142a jakikolwiek obrz\u0119k staw\u00f3w.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48109d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48109d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tPrzy \u0107wiczeniach wa\u017cne jest, by zaufa\u0107 swojemu instynktowi i nie zu\u017cywa\u0107 wi\u0119cej energii ni\u017c jest to konieczne. Wykonujmy ruchy spokojnie, powoli zwi\u0119kszaj\u0105c intensywno\u015b\u0107 w miar\u0119 post\u0119p\u00f3w. Po sko\u0144czonych \u0107wiczeniach mo\u017cesz odczuwa\u0107 b\u00f3l. Je\u015bli trwa on przez ponad dwie godziny, prawdopodobnie \u0107wiczysz zbyt intensywnie. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki b\u00f3l jest \u201cnormalny\u201d, a jaki mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 czego\u015b powa\u017cniejszego.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b93189 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b93189\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tJak widzimy, kwestia zdrowych staw\u00f3w, to szerokie spektrum zagadnie\u0144, z kt\u00f3rych ka\u017cde wymaga naszej uwagi. Mog\u0105 tu pom\u00f3c suplementy diety, ale nic nie zast\u0105pi ruchu. Dlatego nie zapominajmy o najwa\u017cniejszych elementach i wskaz\u00f3wkach, takich jak rozs\u0105dna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, wzmacnianie mi\u0119\u015bni, utrzymywanie zdrowej wagi, unikanie nadmiernego obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w, dieta ze sk\u0142adnikami o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym, a tak\u017ce zaprzestanie palenia, poniewa\u017c papierosy zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko osteoporozy oraz wyst\u0105pienia z\u0142ama\u0144 ko\u015bci. \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-74caab52 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"74caab52\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-217d7e20\" data-id=\"217d7e20\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10249825 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"10249825\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60942dbc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"60942dbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">DOWIEDZ SI\u0118 WI\u0118CEJ O SUPLEMENTACH DIETY,<BR> CZYTAJ\u0104C NASZEGO BLOGA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-289b4f1c elementor-posts--align-center elementor-grid-3 elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"289b4f1c\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;classic_columns&quot;:&quot;3&quot;,&quot;classic_columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;classic_columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;classic_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:35,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;classic_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;classic_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"posts.classic\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-classic elementor-grid\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3943 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-bez-kategorii\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/przyczyny-nieplodnosci-kobiet\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"173\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/21-1-small-300x173.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-3947\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/21-1-small-300x173.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/21-1-small.png 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/przyczyny-nieplodnosci-kobiet\/\" >\n\t\t\t\tPrzyczyny niep\u0142odno\u015bci kobiet\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/przyczyny-nieplodnosci-kobiet\/\" aria-label=\"Read more about Przyczyny niep\u0142odno\u015bci kobiet\" >\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3920 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-bez-kategorii\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/kolagen-na-skore-wlasciwosci-jak-dziala-i-jak-stosowac\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20-1-small-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-3925\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20-1-small-300x180.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20-1-small.png 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/kolagen-na-skore-wlasciwosci-jak-dziala-i-jak-stosowac\/\" >\n\t\t\t\tKolagen na sk\u00f3r\u0119 &#8211; W\u0142a\u015bciwo\u015bci Jak dzia\u0142a i Jak stosowa\u0107\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/kolagen-na-skore-wlasciwosci-jak-dziala-i-jak-stosowac\/\" aria-label=\"Read more about Kolagen na sk\u00f3r\u0119 &#8211; W\u0142a\u015bciwo\u015bci Jak dzia\u0142a i Jak stosowa\u0107\" >\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3888 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-bez-kategorii\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/nieplodnosc-meska-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/19-1-small-300x200.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-3890\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/19-1-small-300x200.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/19-1-small.png 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/nieplodnosc-meska-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" >\n\t\t\t\tNiep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska \u2013 Przyczyny Objawy Diagnostyka Leczenie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/nieplodnosc-meska-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" aria-label=\"Read more about Niep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska \u2013 Przyczyny Objawy Diagnostyka Leczenie\" >\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-15483ef5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"15483ef5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3156249c\" data-id=\"3156249c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2069227e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2069227e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy ze stawami dotycz\u0105 milion\u00f3w ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. To jedna z najpowszechniejszych dolegliwo\u015bci, a jednocze\u015bnie jedna z najcz\u0119\u015bciej bagatelizowanych. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1478,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"disabled","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107? - Vitalcea<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107? - Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Problemy ze stawami dotycz\u0105 milion\u00f3w ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. To jedna z najpowszechniejszych dolegliwo\u015bci, a jednocze\u015bnie jedna z najcz\u0119\u015bciej bagatelizowanych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-14T08:13:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-06T17:30:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"755\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"503\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"wp_adm72\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"wp_adm72\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\"},\"author\":{\"name\":\"wp_adm72\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9b90aa191ca6f01d4c406646a6f192ce\"},\"headline\":\"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-10-14T08:13:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-06T17:30:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\"},\"wordCount\":3063,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\",\"name\":\"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107? - Vitalcea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-14T08:13:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-06T17:30:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"name\":\"Vitalcea\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\",\"name\":\"Vitalcea\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"width\":190,\"height\":42,\"caption\":\"Vitalcea\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9b90aa191ca6f01d4c406646a6f192ce\",\"name\":\"wp_adm72\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2cc5f53db442a7fc3dd2e3b64855dea?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2cc5f53db442a7fc3dd2e3b64855dea?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"wp_adm72\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/dev.vitalcea.store\"],\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/wp_adm72\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107? - Vitalcea","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107? - Vitalcea","og_description":"Problemy ze stawami dotycz\u0105 milion\u00f3w ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. To jedna z najpowszechniejszych dolegliwo\u015bci, a jednocze\u015bnie jedna z najcz\u0119\u015bciej bagatelizowanych.","og_url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/","og_site_name":"Vitalcea","article_published_time":"2021-10-14T08:13:40+00:00","article_modified_time":"2021-12-06T17:30:21+00:00","og_image":[{"width":755,"height":503,"url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-stawy-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"wp_adm72","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"wp_adm72","Szacowany czas czytania":"16 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/"},"author":{"name":"wp_adm72","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9b90aa191ca6f01d4c406646a6f192ce"},"headline":"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107?","datePublished":"2021-10-14T08:13:40+00:00","dateModified":"2021-12-06T17:30:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/"},"wordCount":3063,"publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/","name":"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107? - Vitalcea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website"},"datePublished":"2021-10-14T08:13:40+00:00","dateModified":"2021-12-06T17:30:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-dzialaja-suplementy-na-stawy-jakie-warto-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dzia\u0142aj\u0105 suplementy na stawy i jakie warto wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","name":"Vitalcea","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization","name":"Vitalcea","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","contentUrl":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","width":190,"height":42,"caption":"Vitalcea"},"image":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9b90aa191ca6f01d4c406646a6f192ce","name":"wp_adm72","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2cc5f53db442a7fc3dd2e3b64855dea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2cc5f53db442a7fc3dd2e3b64855dea?s=96&d=mm&r=g","caption":"wp_adm72"},"sameAs":["https:\/\/dev.vitalcea.store"],"url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/wp_adm72\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3533,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409\/revisions\/3533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}