{"id":3866,"date":"2022-01-25T11:47:54","date_gmt":"2022-01-25T11:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalcea.store\/?p=3866"},"modified":"2022-01-25T11:49:36","modified_gmt":"2022-01-25T11:49:36","slug":"jak-zadbac-o-uklad-krwionosny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3866\" class=\"elementor elementor-3866\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8a3a047 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8a3a047\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-da7381b\" data-id=\"da7381b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9051f99 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9051f99\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"675\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/17-1.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3861\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/17-1.png 1024w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/17-1-300x198.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/17-1-768x506.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f85ce74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f85ce74\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-726a03b\" data-id=\"726a03b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dad1fcc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dad1fcc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2e2381 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a2e2381\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Co to jest uk\u0142ad krwiono\u015bny cz\u0142owieka?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2714b68 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2714b68\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><div><div><div>System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.<\/div><div>\u00a0<\/div><div>Uk\u0142ad krwiono\u015bny cz\u0142owieka buduj\u0105:<\/div><div>\u00a0<\/div><div><div><ul><li><strong>Serce.<\/strong> To jeden z najwa\u017cniejszych i najsilniejszych mi\u0119\u015bni w organizmie cz\u0142owieka. Umiejscowiony jest w \u015brodkowym obszarze klatki piersiowej i dzia\u0142a jak pompa, kt\u00f3ra rozprowadza krew w ciele. Serce posiada dwie komory oraz dwa przedsionki. W prawej po\u0142owie serca kr\u0105\u017cy krew \u017cylna, a w lewej po\u0142owie krew t\u0119tnicza. Lewa komora pompuje krew do aorty, a prawa komora do pnia p\u0142ucnego. Prawid\u0142owo pracuj\u0105ce serce mo\u017ce kurczy\u0107 si\u0119 nawet 80 razy w ci\u0105gu minuty, co wymaga jednak du\u017cych pok\u0142ad\u00f3w energii. Dlatego serce posiada sw\u00f3j system naczy\u0144 krwiono\u015bnych, okre\u015blanych tak\u017ce jako naczynia wie\u0144cowe.<br \/><br \/><\/li><li><div><div><strong>Naczynia krwiono\u015bne.<\/strong> Krew jest rozprowadzana po organizmie za pomoc\u0105 naczy\u0144 krwiono\u015bnych takich jak <strong>t\u0119tnice, \u017cy\u0142y i naczynia w\u0142osowate<\/strong>. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one od siebie budow\u0105 i pe\u0142nionymi funkcjami. T\u0119tnice posiadaj\u0105 grube \u015bciany i prowadz\u0105 krew od serca w kierunku tkanek i narz\u0105d\u00f3w. \u017by\u0142y maj\u0105 cienkie \u015bciany, dlatego s\u0105 znacznie bardziej delikatne. Krew, kt\u00f3r\u0105 transportuj\u0105, przep\u0142ywa wolniej ni\u017c w t\u0119tnicach i pod znacznie ni\u017cszym ci\u015bnieniem. Naczynia w\u0142osowate s\u0105 przewodnikiem mi\u0119dzy t\u0119tnicami i \u017cy\u0142ami. Przenikaj\u0105 do tkanek i umo\u017cliwiaj\u0105 wymian\u0119 r\u00f3\u017cnego typu substancji mi\u0119dzy krwi\u0105 a kom\u00f3rkami.<\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7185936 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7185936\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eafc66d\" data-id=\"eafc66d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a90a7e4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a90a7e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-272d3f9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"272d3f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Funkcje uk\u0142adu krwiono\u015bnego<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a64b8c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a64b8c5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><div><div><div><div>Najwa\u017cniejszym zadaniem uk\u0142adu krwiono\u015bnego jest transportowanie tlenu oraz innych cennych sk\u0142adnik\u00f3w w ustroju cz\u0142owieka. Poza tym uk\u0142ad krwiono\u015bny pe\u0142ni tak\u017ce inne, istotne funkcje:<\/div><div>\u00a0<\/div><ul><li><div><div>Pozwala utrzyma\u0107 sta\u0142\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a (termoregulacja).<\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><\/li><li><div><div>Transportuje substancje od\u017cywcze (witaminy, sole mineralne, aminokwasy) z uk\u0142adu pokarmowego do kom\u00f3rek organizmu.<\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><\/li><li><div><div>Uczestniczy w procesie wydalania dwutlenku w\u0119gla i metabolit\u00f3w poza organizm.<\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><\/li><li><div><div>\u00a0Transportuje hormony oraz naprawcze i odporno\u015bciowe kom\u00f3rki organizmu.<\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><\/li><li><div><div>Pomaga utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105.<\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c9e092f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c9e092f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8d0661b\" data-id=\"8d0661b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cbd03a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3cbd03a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8eca95 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c8eca95\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6af4162 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6af4162\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><div><div><div><div><div><div><div>Nieprawid\u0142owo\u015bci od strony uk\u0142adu krwiono\u015bnego mog\u0105 realnie wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107, a nawet d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia cz\u0142owieka. Przyczyn\u0105 dysfunkcji w tym obszarze jest zwykle niedostatecznie dobre ukrwienie, a konsekwencj\u0105 takiego stanu rzeczy mo\u017ce by\u0107 m.in. zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego, choroby serca, skurcze naczy\u0144 wie\u0144cowych oraz uszkodzenie poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w i tkanek.<\/div><p>\u00a0<\/p><div>Jako choroby wyst\u0119puj\u0105ce w obr\u0119bie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia najcz\u0119\u015bciej wymienia si\u0119 jednostki takie jak:<\/div><p>\u00a0<\/p><div><strong>Mia\u017cd\u017cyca.<\/strong> Odk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 blaszki mia\u017cd\u017cycowe w naczyniach t\u0119tniczych utrudniaj\u0105 prawid\u0142owy przep\u0142yw krwi. Ograniczenie swobodnego przep\u0142ywu krwi mo\u017ce doprowadzi\u0107 do niedokrwienia narz\u0105d\u00f3w, w tym tak\u017ce do udaru m\u00f3zgu lub choroby niedokrwiennej serca. W skrajnej sytuacji p\u0119kaj\u0105ca blaszka mia\u017cd\u017cycowa mo\u017ce utworzy\u0107 skrzeplin\u0119, kt\u00f3ra ca\u0142kowicie zablokuje dop\u0142yw krwi wywo\u0142uj\u0105c zawa\u0142 serca. Przyczyn\u0105 mia\u017cd\u017cycy jest cz\u0119sto zbyt wysokie st\u0119\u017cenie z\u0142ego cholesterolu LDL i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz zbyt niski poziom dobrego cholesterolu HDL. Ryzyko choroby zwi\u0119kszaj\u0105 tak\u017ce czynniki takie jak: oty\u0142o\u015b\u0107, palenie tytoniu oraz przyjmowanie zbyt du\u017cych ilo\u015bci produkt\u00f3w bazuj\u0105cych na w\u0119glowodanach i t\u0142uszczach odzwierz\u0119cych.<\/div><p>\u00a0<\/p><div><strong>\u017bylaki.<\/strong> Uszkodzenia zastawek znajduj\u0105cych si\u0119 w \u017cy\u0142ach, nadmierny ucisk na \u017cy\u0142y, a tak\u017ce ich niedro\u017cno\u015b\u0107 skutkuj\u0105 stanem zapalnym. W efekcie krew przestaje przemieszcza\u0107 si\u0119 we w\u0142a\u015bciwym kierunku (do serca) i zaczyna gromadzi\u0107 si\u0119 w naczyniach. Jest to widoczne go\u0142ym okiem jako \u017cylaki lub paj\u0105czki, b\u0119d\u0105ce tak naprawd\u0119 poszerzonymi \u017cy\u0142ami powierzchniowymi. Przyczyn\u0105 pojawienia si\u0119 \u017cylak\u00f3w mog\u0105 by\u0107 uwarunkowania genetyczne, ale tak\u017ce niehigieniczne, pozbawione ruchu \u017cycie. Cho\u0107 raz zaistnia\u0142ej choroby \u017cylnej nie da si\u0119 ca\u0142kowicie wyleczy\u0107, mo\u017cna w znacz\u0105cym stopniu zniwelowa\u0107 dalsze skutki uboczne.<\/div><p>\u00a0<\/p><div><strong>Choroba zakrzepowo-zatorowa.<\/strong> Choroba okre\u015blana tak\u017ce jako zapalenie \u017cy\u0142 lub zakrzepica mo\u017ce przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy: zakrzepica \u017cy\u0142 powierzchniowych lub g\u0142\u0119bokich, zatorowo\u015b\u0107 p\u0142ucna b\u0105d\u017a zakrzepica \u017cy\u0142 w\u0105trobowych. Objawy tej choroby r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od postaci, kt\u00f3r\u0105 przybiera. \u00a0Przy zakrzepicy \u017cy\u0142 powierzchniowych pojawiaj\u0105 si\u0119 obrz\u0119ki i b\u00f3le ko\u0144czyn dolnych, zaczerwienienia sk\u00f3ry i zwi\u0119kszona temperatura ko\u0144czyn. W zakrzepicy \u017cy\u0142 powierzchniowych objawem s\u0105 zgrubienia na sk\u00f3rze oraz opuchlizna n\u00f3g. W zatorowo\u015bci p\u0142ucnej pojawiaj\u0105 si\u0119 duszno\u015bci, gor\u0105czka, b\u00f3le w klatce piersiowej oraz dusz\u0105cy kaszel. Przy zakrzepicy \u017cy\u0142 w\u0105trobowych wyst\u0119puj\u0105 b\u00f3le brzucha, wodobrzusze oraz powi\u0119kszenie w\u0105troby i \u015bledziony.<\/div><p>\u00a0<\/p><div>Przyczyn\u0105 zakrzepicy s\u0105 skrzepliny przylegaj\u0105ce do \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych i pwoduj\u0105ce nag\u0142e zatrzymanie kr\u0105\u017cenia. Mog\u0105 to by\u0107 tak\u017ce zmiany obejmuj\u0105ce \u015br\u00f3db\u0142onek naczyniowy w wyniku dzia\u0142ania bod\u017ac\u00f3w zewn\u0119trznych. Sporym czynnikiem ryzyka jest tutaj brak ruchu oraz unieruchomienie wynikaj\u0105ce z trybu \u017cycia lub sytuacji losowych.<\/div><p>\u00a0<\/p><div>Dolegliwo\u015bci \u015bwiadcz\u0105ce o zaburzeniach w uk\u0142adzie krwiono\u015bnym mog\u0105 by\u0107pocz\u0105tkowo niezauwa\u017calne. Niepokoj\u0105ce reakcje organizmu w trakcie aktywno\u015bci fizycznej lub w sytuacjach stresowych bywaj\u0105 bagatelizowane, poniewa\u017c nie s\u0105 traktowane jako objawy utrudniaj\u0105ce \u017cycie. Pacjenci decyduj\u0105 si\u0119 na leczenie dopiero wtedy, kiedy ich samopoczucie jest ju\u017c bardzo z\u0142e. Tymczasem wielu chorobom mo\u017cna by zapobiec tylko za pomoc\u0105 prostych, codziennych czynno\u015bci pozwalaj\u0105cych dba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny skutecznie i bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fe833b3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fe833b3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-04b93b6\" data-id=\"04b93b6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99dcb87 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"99dcb87\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2773792 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2773792\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak dba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c44949f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c44949f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><div><div><div><div><div><div><div><div>Dbanie o uk\u0142ad krwiono\u015bny polega w du\u017cej mierze na stosowaniu drobnych, ale systematycznych nawyk\u00f3w. Aby skutecznie zatroszczy\u0107 si\u0119 o serce i uk\u0142ad krwiono\u015bny, nale\u017cy najpierw zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 ich funkcjonowania, jak r\u00f3wnie\u017c wiedz\u0119 dotycz\u0105c\u0105 najgro\u017aniejszych czynnik\u00f3w ryzyka, kt\u00f3re na ten uk\u0142ad wp\u0142ywaj\u0105.<\/div><br \/><div>Wielu gro\u017anych chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mo\u017cna by unikn\u0105\u0107, gdyby odpowiednio wcze\u015bnie wdro\u017cy\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania profilaktyczne. Warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na to, jakie produkty wchodz\u0105 w sk\u0142ad naszego menu, zastanowi\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b mogliby\u015bmy ograniczy\u0107 stres w \u00a0codziennym \u017cyciu oraz wprowadzi\u0107 do swojego harmonogramu przynajmniej minimaln\u0105 dawk\u0119 ruchu zalecan\u0105 przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (150 minut umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej w tygodniu).<\/div><br \/><div>Dbanie o zdrowy uk\u0142ad krwiono\u015bny to tak\u017ce regularne badania. Absolutnym minimum jest wykonywanie raz do roku bada\u0144 laboratoryjnych sprawdzaj\u0105cych poziom cholesterolu, tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz cukru. Wykonywanie bada\u0144 regularnie nie jest zbyt czasoch\u0142onne ani uci\u0105\u017cliwe, a pomaga wykry\u0107 ewentualne schorzenia odpowiednio wcze\u015bnie, aby szybko zareagowa\u0107.<\/div><br \/><div>M\u00f3wi\u0105c o zdrowym uk\u0142adzie krwiono\u015bnym i zdrowym sercu, \u00a0warto podkre\u015bli\u0107, jak ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 przyzwyczajenia. To naprawd\u0119 wa\u017cne, aby styl \u017cycia sprzyja\u0142 zdrowiu, zamiast go nadwyr\u0119\u017ca\u0107. Warto zastanowi\u0107 si\u0119 wi\u0119c jak dba\u0107 o serce i zdrowie ka\u017cdego dnia, poprzez ma\u0142e nawyki. Przyk\u0142adowo \u2014 ju\u017c 20 minut aktywnego ruchu dziennie mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na kondycj\u0119 serca. W skali dnia nie jest to na tyle du\u017co, by si\u0119 zniech\u0119ci\u0107, ale z drugiej strony jest to odpowiednia ilo\u015b\u0107, aby nasz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia odczu\u0142 j\u0105 pozytywnie.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4533cf7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4533cf7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20a7137\" data-id=\"20a7137\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ef1a1a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1ef1a1a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4571e41 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4571e41\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Trzy zasady profilaktyki chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dfbd4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3dfbd4f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><div><div><div><div><div><div><div><div><div>O uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia nale\u017cy dba\u0107 ju\u017c od najm\u0142odszych lat, poniewa\u017c choroby uk\u0142adu sercowo naczyniowego dotycz\u0105 nie tylko os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku, ale tak naprawd\u0119 ludzi w ka\u017cdym wieku na ca\u0142ym \u015bwiecie \u2014 nawet nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy najcz\u0119\u015bciej nie s\u0105 \u015bwiadomi tego, jakie s\u0105 czynniki ryzyka. Tymczasem warto wspomnie\u0107, \u017ce pierwsze pasma t\u0142uszczowe, b\u0119d\u0105ce objawem mia\u017cd\u017cycy, mog\u0105 powsta\u0107 ju\u017c przed 20 rokiem \u017cycia. \u00a0Istotne znaczenie odgrywa w tej sytuacji profilaktyka. Jak dba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny na co dzie\u0144? Przestrzeganie co najmniej trzech poni\u017cszych zasad zaprocentuje zdrowym sercem i zwi\u0119kszy ochron\u0119 przed zagro\u017ceniami takimi jak nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, czy choroba wie\u0144cowa.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><div><div><ul><li>Kontrolowanie ilo\u015bci cukr\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w odzwierz\u0119cych w diecie. Nadmiar cukru przekszta\u0142ca si\u0119 w t\u0142uszcz, kt\u00f3ry zapycha naczynia krwiono\u015bne. Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego przyczynia si\u0119 z kolei do rozwoju zmian mia\u017cd\u017cycowych b\u0119d\u0105cych powodem najgro\u017aniejszych chor\u00f3b uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Warto si\u0119ga\u0107 po t\u0142uszcze jedno- oraz wielonienasycone. Za przyk\u0142ad pos\u0142u\u017cy\u0107 mog\u0105 kwasy t\u0142uszczowe zawarte w orzechach w\u0142oskich, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 ci\u015bnienie krwi i chroni\u0105 przed nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 blaszek mia\u017cd\u017cycowych oraz rozwojem chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<br \/><br \/><\/li><li>Stosowanie codziennie minimalnej dawki ruchu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa prowadzi tryb \u017cycia polegaj\u0105cy na sp\u0119dzaniu jednej po\u0142owy dnia w pracy, w pozycji siedz\u0105cej oraz drugiej po\u0142owy dnia w domu, w pozycji le\u017c\u0105cej. W d\u0142u\u017cszej perspektywie taka rutyna prowadzi do nadwagi maj\u0105cej bardzo negatywny wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna przynosi wiele korzy\u015bci dla ca\u0142ego organizmu, a w szczeg\u00f3lno\u015bci dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Wa\u017cne, by si\u0119 rusza\u0107 systematycznie, dlatego nie trzeba nak\u0142ada\u0107 na siebie obowi\u0105zku wykonywania ci\u0119\u017ckich i d\u0142ugich \u0107wicze\u0144. Ju\u017c spacer na \u015bwie\u017cym powietrzu lub p\u00f3\u0142godzinny nordic walking wp\u0142yn\u0105 pozytywnie na zdrowie. Pomog\u0105 tak\u017ce zniwelowa\u0107 stres, kt\u00f3ry nie ma zbyt dobrego wp\u0142ywu na ci\u015bnienie krwi oraz og\u00f3ln\u0105 kondycje zdrowotn\u0105.<br \/><br \/><\/li><li>Wykonywanie podstawowych bada\u0144 przynajmniej raz w roku. W tym zakresie zaleca si\u0119 wyrobienie nawyku regularego mierzenia ci\u015bnienia krwi oraz wykonywanie pe\u0142nego profilu lipidowego, kt\u00f3ry sprawdzi aktualny stan gospodarki lipidowej.<\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b91d4fa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b91d4fa\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2404674\" data-id=\"2404674\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-daf51f4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"daf51f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"14\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitalcea-decor.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1973\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ea4b73 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5ea4b73\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cztery przyk\u0142ady zachowa\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2284c28 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2284c28\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><div>Wymienione zasady stanowi\u0105 og\u00f3lne drogowskazy ku dobremu zdrowiu i prawid\u0142owemu funkcjonowaniu uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Jednocze\u015bnie, w ramach tak okre\u015blonych cel\u00f3w, istnieje te\u017c wiele zachowa\u0144, kt\u00f3re pomagaj\u0105 je osi\u0105gn\u0105\u0107. Oto 4 \u00a0z nich:<\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><div><div><br \/><ul><li>Unikanie lub minimalizowanie u\u017cywek. Alkohol oraz nikotyna podnosz\u0105 ci\u015bnienie krwi i powoduj\u0105 zaburzenia w uk\u0142adzie krwiono\u015bnym, w tym r\u00f3wnie\u017c niewydolno\u015b\u0107 serca.<br \/><br \/><\/li><li>Dbanie o to, by odpowiednia dieta stanowi\u0142a co najmniej 80% wszystkich przyjmowanych pokarm\u00f3w. Jad\u0142ospis bogaty w warzywa i owoce ma pozytywny wp\u0142yw na \u015br\u00f3db\u0142onek, kt\u00f3ry uczestniczy w powstawaniu nowych naczy\u0144 krwiono\u015bnych i reguluje napi\u0119cie ich \u015bcian.<br \/><br \/><\/li><li>Uzupe\u0142nianie codziennego menu o wa\u017cne witaminy i elektrolity takie jak magnez, s\u00f3d oraz potas. Dobrze dobrane suplementy wspieraj\u0105 prac\u0119 serca i pomagaj\u0105 w utrzymaniu ci\u015bnienia krwi na prawid\u0142owym poziomie.<br \/><br \/><\/li><li>Czujno\u015b\u0107 wzgl\u0119dem wszelkich niestandardowych objaw\u00f3w. Obserwacja w\u0142asnego cia\u0142a i wychwytywanie reakcji odbiegaj\u0105cych od normy jest wa\u017cnym czynnikiem dbania o sw\u00f3j uk\u0142ad krwiono\u015bny. Pozwala tak\u017ce post\u0119powa\u0107 \u015bwiadomie w kwestii okoliczno\u015bci wp\u0142ywaj\u0105cych pozytywnie, neutralnie lub negatywnie na uk\u0142ad krwiono\u015bny oraz akcj\u0119 serca.<\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6f750852 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6f750852\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-33db9631\" data-id=\"33db9631\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13ca2607 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"13ca2607\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"88\" height=\"15\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/head.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-274\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e1e2d50 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1e1e2d50\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">DOWIEDZ SI\u0118 WI\u0118CEJ O SUPLEMENTACH DIETY,<BR> CZYTAJ\u0104C NASZEGO BLOGA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b641f36 elementor-posts--align-center elementor-grid-3 elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"7b641f36\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;classic_columns&quot;:&quot;3&quot;,&quot;classic_columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;classic_columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;classic_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:35,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;classic_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;classic_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"posts.classic\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-classic elementor-grid\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3943 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-bez-kategorii\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/przyczyny-nieplodnosci-kobiet\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"173\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/21-1-small-300x173.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-3947\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/21-1-small-300x173.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/21-1-small.png 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/przyczyny-nieplodnosci-kobiet\/\" >\n\t\t\t\tPrzyczyny niep\u0142odno\u015bci kobiet\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/przyczyny-nieplodnosci-kobiet\/\" aria-label=\"Read more about Przyczyny niep\u0142odno\u015bci kobiet\" >\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3920 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-bez-kategorii\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/kolagen-na-skore-wlasciwosci-jak-dziala-i-jak-stosowac\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20-1-small-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-3925\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20-1-small-300x180.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20-1-small.png 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/kolagen-na-skore-wlasciwosci-jak-dziala-i-jak-stosowac\/\" >\n\t\t\t\tKolagen na sk\u00f3r\u0119 &#8211; W\u0142a\u015bciwo\u015bci Jak dzia\u0142a i Jak stosowa\u0107\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/kolagen-na-skore-wlasciwosci-jak-dziala-i-jak-stosowac\/\" aria-label=\"Read more about Kolagen na sk\u00f3r\u0119 &#8211; W\u0142a\u015bciwo\u015bci Jak dzia\u0142a i Jak stosowa\u0107\" >\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3888 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-bez-kategorii\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/nieplodnosc-meska-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/19-1-small-300x200.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-3890\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/19-1-small-300x200.png 300w, https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/19-1-small.png 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/nieplodnosc-meska-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" >\n\t\t\t\tNiep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska \u2013 Przyczyny Objawy Diagnostyka Leczenie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/nieplodnosc-meska-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" aria-label=\"Read more about Niep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska \u2013 Przyczyny Objawy Diagnostyka Leczenie\" >\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to jest uk\u0142ad krwiono\u015bny cz\u0142owieka? System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny? - Vitalcea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny? - Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-25T11:47:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-25T11:49:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/17-1-small.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"755\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"498\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"A Wojnicki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A Wojnicki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\"},\"author\":{\"name\":\"A Wojnicki\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c\"},\"headline\":\"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny?\",\"datePublished\":\"2022-01-25T11:47:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-25T11:49:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\"},\"wordCount\":18,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny? - Vitalcea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-25T11:47:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-25T11:49:36+00:00\",\"description\":\"System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"name\":\"Vitalcea\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\",\"name\":\"Vitalcea\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"width\":190,\"height\":42,\"caption\":\"Vitalcea\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c\",\"name\":\"A Wojnicki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A Wojnicki\"},\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/ad_wojnicki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny? - Vitalcea","description":"System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny? - Vitalcea","og_description":"System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.","og_url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/","og_site_name":"Vitalcea","article_published_time":"2022-01-25T11:47:54+00:00","article_modified_time":"2022-01-25T11:49:36+00:00","og_image":[{"width":755,"height":498,"url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/17-1-small.png","type":"image\/png"}],"author":"A Wojnicki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"A Wojnicki","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/"},"author":{"name":"A Wojnicki","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c"},"headline":"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny?","datePublished":"2022-01-25T11:47:54+00:00","dateModified":"2022-01-25T11:49:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/"},"wordCount":18,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/","name":"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny? - Vitalcea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website"},"datePublished":"2022-01-25T11:47:54+00:00","dateModified":"2022-01-25T11:49:36+00:00","description":"System krwiono\u015bny to zamkni\u0119ty uk\u0142ad, w kt\u00f3rym ci\u0105g\u0142e kr\u0105\u017cenie krwi jest nap\u0119dzane przez prac\u0119 serca. Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia jest wsp\u00f3\u0142tworzony przez uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad krwiono\u015bny, czyli serce i naczynia krwiono\u015bne tworz\u0105ce rozbudowan\u0105 sie\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144. Jako nazwy zamiennej dla uk\u0142adu krwiono\u015bnego u\u017cywa si\u0119 tak\u017ce okre\u015blenia uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-zadbac-o-uklad-krwionosny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zadba\u0107 o uk\u0142ad krwiono\u015bny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","name":"Vitalcea","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization","name":"Vitalcea","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","contentUrl":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","width":190,"height":42,"caption":"Vitalcea"},"image":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c","name":"A Wojnicki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g","caption":"A Wojnicki"},"url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/ad_wojnicki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3866"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3866"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3887,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3866\/revisions\/3887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}