{"id":3811,"date":"2022-01-25T10:34:45","date_gmt":"2022-01-25T10:34:45","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalcea.store\/?p=3811"},"modified":"2022-01-25T10:43:20","modified_gmt":"2022-01-25T10:43:20","slug":"jak-wzmocnic-serce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/","title":{"rendered":"Jak wzmocni\u0107 serce"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Jak wzmocni\u0107 serce<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce „pompuje” w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Co zrobi\u0107, \u017ceby wzmocni\u0107 serce?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Maj\u0105c na uwadze fakt, \u017ce serce ma wa\u017cn\u0105 prac\u0119 do wykonania, mo\u017cna mu w tym pom\u00f3c. Warto zadba\u0107 o swoj\u0105 diet\u0119, wyeliminowa\u0107 z niej szkodliwe nawyki, zrezygnowa\u0107 z u\u017cywek i wzbogaci\u0107 j\u0105 w produkty warto\u015bciowe i s\u0142u\u017c\u0105ce sercu. Ogromne znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Nawet odrobina ruchu, ale serwowana systematycznie wp\u0142ywa pozytywnie na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, wzmacnia serce i zapobiega licznym chorobom. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o dopasowanej suplementacji. Witaminy, kt\u00f3re mo\u017cna przyjmowa\u0107 w owocach, mog\u0105 by\u0107 w pewnym momencie niewystarczaj\u0105ce. Trzeba wi\u0119c rozwa\u017cy\u0107 uzupe\u0142nienie tych brak\u00f3w. Z pomoc\u0105 przyjd\u0105 te\u017c mikro i makroelementy.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Dieta na wzmocnienie serca<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Zbilansowana dieta, za kt\u00f3r\u0105 Twoje serce Ci podzi\u0119kuje, ma znaczenie nie tylko profilaktyczne, ale bardzo przyspiesza te\u017c proces leczenia, w razie gdyby dosz\u0142o ju\u017c do schorzenia. Przede wszystkim nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o utrzymywaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a. Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 stanowi\u0105 powa\u017cne zagro\u017cenie. Nios\u0105 ryzyko zawa\u0142u serca, choroby wie\u0144cowej i mia\u017cd\u017cycowej. Je\u017celi wi\u0119c widzisz u siebie kilka nadmiarowych kilogram\u00f3w, zweryfikuj to, co jesz. Je\u017celi jednak tych kilogram\u00f3w jest zdecydowanie zbyt wiele, pomy\u015bl o bardziej rewolucyjnych zmianach.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Jakich produkt\u00f3w unika\u0107, by wzmocni\u0107 swoje serce?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Przede wszystkim nale\u017cy zredukowa\u0107 ilo\u015b\u0107 nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych spo\u017cywanych codziennie. Trzeba zrezygnowa\u0107 wi\u0119c z t\u0142ustego mi\u0119sa, w\u0119dliny, smalcu, mas\u0142a, boczku, \u017c\u00f3\u0142tych i topionych ser\u00f3w.<\/p>

Szkodliwe s\u0105 tak\u017ce t\u0142uszcze trans, kt\u00f3re obecne s\u0105 w batonach, herbatnikach i waflach (z powodu obecno\u015bci w nich utwardzonego oleju palmowego).<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Co jest dobre na wzmocnienie serca?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Co je\u015b\u0107 na serce? Wszystkie nasycone t\u0142uszcze powinny by\u0107 zast\u0105pione przez kwasy t\u0142uszczowe grupy Omega 3 (kwas dokozaheksaenowy i kwas eikozapentaenowy) . Ich cennym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105: t\u0142uste ryby morskie, olej rzepakowy, sojowy, olej lniany oraz oliwa z oliwek.<\/p>

Ich regularne spo\u017cywanie redukuje ryzyko mia\u017cd\u017cycy, choroby niedokrwiennej serca oraz zawa\u0142u. Kwasy omega 3 znajduj\u0105ce si\u0119 w t\u0142uszczach nienasyconych pozwalaj\u0105 pozby\u0107 si\u0119 „z\u0142ego” cholesterolu LDL na rzecz tego „dobrego” HDL.<\/p>

Dodatkow\u0105 korzy\u015bci\u0105 z wdro\u017cenia ich do swojej diety jest obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego, zmniejszenie ryzyka zakrzep\u00f3w oraz mniejsze migotanie przedsionk\u00f3w. Obni\u017caj\u0105 krzepliwo\u015b\u0107 krwi, a przez to zabezpieczaj\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>

Dieta sercowa to r\u00f3wnie\u017c chude, bia\u0142e mi\u0119so na przyk\u0142ad z kurczaka lub indyka. Powinno si\u0119 odstawi\u0107 t\u0142uste mi\u0119so, czyli wieprzowin\u0119, kaczk\u0119 czy g\u0119sin\u0119. Od czasu do czasu mo\u017cna wprowadzi\u0107 do menu wo\u0142owin\u0119, ale nie mo\u017ce to by\u0107 zbyt cz\u0119sto i te\u017c tylko chudsze cz\u0119\u015bci (bez \u017ceberek).<\/p>

Jak zadba\u0107 o zdrowe serce za pomoc\u0105 diety? Mo\u017cna zwi\u0119kszy\u0107 udzia\u0142 zi\u00f3\u0142 w codziennych potrawach w miejsce wszechobecnej soli. Badania \u015awiatowej Organizacji Zdrowia pokaza\u0142y, \u017ce bezpieczna ilo\u015b\u0107 soli to 5 gram\u00f3w na dob\u0119. To jedna ma\u0142a \u0142y\u017ceczka. Przeci\u0119tnie jednak zjada si\u0119 jej znacznie wi\u0119cej. Dlatego tam, gdzie tylko jest to mo\u017cliwe, warto zast\u0105pi\u0107 j\u0105 takimi przyprawami jak: oregano, bazylia, majeranek i tymianek. Potrawy zyskuj\u0105 znacznie lepszy smak, a jednocze\u015bnie nie s\u0105 tak niebezpieczne dla zdrowia.<\/p>

Na prac\u0119 serca bardzo dobrze wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c r\u00f3\u017cnego rodzaju bia\u0142e sery (twaro\u017cek) pod warunkiem, \u017ce nie s\u0105 pe\u0142not\u0142uste. Lepiej natomiast unika\u0107 ser\u00f3w \u017c\u00f3\u0142tych i serk\u00f3w topionych.<\/p>

Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i serce b\u0119d\u0105 Ci wdzi\u0119czne, gdy do diety wprowadzisz produkty pe\u0142noziarniste (b\u0142onnik pokarmowy). Chodzi tu mi\u0119dzy innymi o chleb i makarony z pe\u0142nego ziarna, br\u0105zowy ry\u017c, czy grube kasze. S\u0105 one bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego, kt\u00f3ry wspiera procesy trawienne i daje uczucie syto\u015bci nawet przy spo\u017cyciu mniejszych porcji. Wp\u0142ywa wi\u0119c pozytywnie na utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a, co r\u00f3wnie\u017c jest dzia\u0142aniem profilaktycznym. Dobre efekty przynios\u0105 te\u017c ro\u015bliny str\u0105czkowe takie jak: groch, fasola i b\u00f3b.<\/p>

Dla prawid\u0142owego funkcjonowania serca niezb\u0119dne jest r\u00f3wnie\u017c, by\u015b w\u0142\u0105czy\u0142 do swojej diety zielone warzywa. Na talerzu powinna wi\u0119c znale\u017a\u0107 si\u0119 sa\u0142ata, natka pietruszki, broku\u0142y i szpinak.<\/p>

Ponadto, te trzy wymienione powy\u017cej grupy s\u0105 te\u017c bogate w kwas foliowy, kt\u00f3ry wspiera profilaktyk\u0119 przeciwzawa\u0142ow\u0105 oraz przeciwudarow\u0105.<\/p>

Ci\u015bnienie krwi pomo\u017ce wyregulowa\u0107 poda\u017c potasu, naturalnie w odpowiednich, niezb\u0119dnych dla organizmu ilo\u015bciach. Nie mo\u017cna go bowiem przedawkowa\u0107. Zdrowa dieta dla serca powinna wi\u0119c by\u0107 bogata w banany, pomidory, ziemniaki i melony. Skoro ju\u017c mowa o owocach.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Jakie owoce s\u0105 dobre na serce?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
Przede wszystkim b\u0119d\u0105 to wspomniane banany i melony z uwagi na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 potasu. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119 na te, kt\u00f3re s\u0105 bogate w witamin\u0119 E i witaminy z grupy B. Przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c witamina C, kt\u00f3ra wzmacnia \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych i zapobiega ich p\u0119kaniu. Mo\u017cna wi\u0119c \u015bmia\u0142o si\u0119gn\u0105\u0107 po maliny i jagody. \u015aliwki pomog\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu, czere\u015bnie i wi\u015bnie poprawiaj\u0105 prac\u0119 serca, agrest i czarna porzeczka zapobiegaj\u0105 mia\u017cd\u017cycy, natomiast arbuz chroni przed zawa\u0142em serca. Dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c owocowe soki na wzmocnienie serca. Jak wida\u0107, dary natury \u015bwietnie wspieraj\u0105 w walce o zdrowe serce.<\/div>
\u00a0<\/div><\/div>
Dieta to jednak tylko cz\u0119\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re nale\u017ca\u0142oby podj\u0105\u0107, by wzmocni\u0107 swoje serce i uchroni\u0107 si\u0119 przed ewentualnymi problemami.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Co jest dobre na wzmocnienie serca?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
Bardzo wa\u017cny jest tu r\u00f3wnie\u017c ruch, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i pozbycie si\u0119 szkodliwych nawyk\u00f3w. Zdrowe serce to efekt systematycznej pracy w wielu obszarach swojego \u017cycia. Przede wszystkim trzeba uwolni\u0107 si\u0119 od palenia papieros\u00f3w. Ten na\u0142\u00f3g powoduje, \u017ce rozwija si\u0119 choroba wie\u0144cowa i mia\u017cd\u017cyca. Przyczynia si\u0119 te\u017c do powstania nadci\u015bnienia t\u0119tniczego.<\/div>
\u00a0<\/div>
Bardzo wa\u017cne jest te\u017c wdro\u017cenie codziennej aktywno\u015bci fizycznej. Nie musz\u0105 to by\u0107 ci\u0119\u017ckie treningi. Nawet szybki spacer wystarczy, by oddali\u0107 od siebie zawa\u0142 serca. Wa\u017cne jednak, by ruch odbywa\u0142 si\u0119 minimum trzydzie\u015bci minut ka\u017cdego dnia. Choroba niedokrwienna serca rozwija si\u0119 mi\u0119dzy innymi u os\u00f3b, kt\u00f3re prowadz\u0105 w\u0142a\u015bnie siedz\u0105cy tryb \u017cycia. I nie chodzi tu wy\u0142\u0105cznie o prac\u0119. Je\u017celi jest ona siedz\u0105ca, to raczej tu nic si\u0119 nie zmieni. Mo\u017cna jednak wraca\u0107 z pracy piechot\u0105 lub wysi\u0105\u015b\u0107 na wcze\u015bniejszym przystanku, by ostatni etap przej\u015b\u0107 piechot\u0105. Je\u017celi nie ma takiej mo\u017cliwo\u015bci, to warto, chocia\u017c wieczorem wybra\u0107 si\u0119 na p\u00f3\u0142godzinny spacer. Taka aktywno\u015b\u0107 to nie jest wielki wysi\u0142ek, a wp\u0142ywa bardzo pozytywnie na og\u00f3lny stan zdrowia.<\/div>
\u00a0<\/div>
Jak poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 serca. Mo\u017ce to by\u0107 okazjonalne uprawianie sportu. Mo\u017ce to by\u0107 lekki jogging, w\u0119dr\u00f3wka po g\u00f3rach czy p\u0142ywanie na basenie. W ten spos\u00f3b aktywizuje si\u0119 ca\u0142e cia\u0142o, poprawia wydolno\u015b\u0107 i dotlenienie organizmu, a to przek\u0142ada si\u0119 na silne i zdrowe serce. Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107, \u017ce podczas wysi\u0142ku istotnie poprawia si\u0119 przep\u0142yw krwi, kt\u00f3ra lepiej transportuje wtedy tlen i substancje od\u017cywcze po ca\u0142ym organizmie i skuteczniej odbiera zb\u0119dne produkty przemiany materii, a wi\u0119c pozytywnie wp\u0142ywa na og\u00f3lny stan ca\u0142ego cia\u0142a.<\/div>
\u00a0<\/div>
Zdrowy tryb \u017cycia to r\u00f3wnie\u017c odpoczynek, kt\u00f3ry jest niezwykle istotny, by mie\u0107 zdrowe serce. Nerwy, stres, szybkie tempo \u017cycia. To nie wp\u0142ywa na nas pozytywnie. Hormony stresu oddzia\u0142uj\u0105 na ca\u0142y organizm, wi\u0119c serce r\u00f3wnie\u017c przy tym si\u0119 os\u0142abia.<\/div>
\u00a0<\/div>
Trzeba wi\u0119c nauczy\u0107 si\u0119 odpr\u0119\u017cania i relaksowania. Kilka dni urlopu, hobby, ulubione zaj\u0119cia, to wszystko s\u0105 dzia\u0142ania wzmacniaj\u0105ce serce, wi\u0119c bez wyrzut\u00f3w sumienia mo\u017cna \u015bmia\u0142o odpoczywa\u0107.<\/div>
\u00a0<\/div>
Jak dotleni\u0107 serce poza dynamiczn\u0105 aktywno\u015bci\u0105? Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie lubi\u0105 biegania ani p\u0142ywania, rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 joga. To \u0107wiczenia znacznie spokojniejsze, statyczne, ale istotnie zsynchronizowane z rytmicznym i miarowym oddechem, kt\u00f3ry stopniowo jest pog\u0142\u0119biany. Dzi\u0119ki temu p\u0142uca pobieraj\u0105 znacznie wi\u0119ksze ilo\u015bci tlenu, kt\u00f3ry organizm mo\u017ce wykorzysta\u0107 na swoje potrzeby.<\/div>
\u00a0<\/div>
Ju\u017c wiesz, jak wzmocni\u0107 serce w spos\u00f3b naturalny. A czy s\u0105 suplementy diety, kt\u00f3re Ci w tym pomog\u0105? Okazuje si\u0119, \u017ce tak.<\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Co jest najzdrowsze dla serca?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
Je\u017celi wiesz, \u017ce Twoje serce wymaga Twojej szczeg\u00f3lnej uwagi, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po preparaty wspomagaj\u0105ce uk\u0142ad krwiono\u015bny. Korzystny wp\u0142yw b\u0119d\u0105 mia\u0142y te, kt\u00f3re oparte s\u0105 na naturalnych produktach lub ekstraktach z ro\u015blin oraz bogate w witaminy.<\/div>
\u00a0<\/div>
Tu niezwykle istotne, by zda\u0107 sobie spraw\u0119 z pewnej kwestii. Suplementy to nie preparaty, kt\u00f3re mo\u017cna dowolnie przyjmowa\u0107 w przypadku chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Choroby nale\u017cy leczy\u0107 i tu powinien wkroczy\u0107 lekarz kardiolog. Suplement diety ma dzia\u0142a\u0107 przede wszystkim profilaktycznie i wzmacniaj\u0105co.<\/div>
Organizm sam nie jest w stanie wyleczy\u0107 powa\u017cnych chor\u00f3b, dlatego wszelkie preparaty na wzmocnienie serca mog\u0105 si\u0119 okaza\u0107 nieskuteczne. Trzeba te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce leki, w tym r\u00f3wnie\u017c krople nasercowe, powinny by\u0107 przyjmowane pod kontrol\u0105 lekarsk\u0105 i po konsultacji.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Jakie witaminy s\u0105 dobre na serce?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
Na wsparcie uk\u0142adu sercowo naczyniowego warto si\u0119gn\u0105\u0107 po wszystkie te preparaty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w sobie witaminy. Jakie witaminy na serce s\u0105 najlepsze? Na pewno warto przyjmowa\u0107 witamin\u0119 C. Jej zadaniem jest przede wszystkim wzmacnianie \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych i ich uszczelnianie, dlatego domowa apteczka powinna by\u0107 stale wyposa\u017cona w t\u0119 witamin\u0119. Nie bez znaczenia b\u0119dzie te\u017c witamina E. Ma ona silne dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, zwalcza wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia. Witamina D poprawia wydolno\u015b\u0107 serca, a grupa witamin B, szczeg\u00f3lnie B6 i B12 dzia\u0142a przeciwmia\u017cd\u017cycowo i przeciwzakrzepowo. Mog\u0105 mie\u0107 one posta\u0107 kapsu\u0142ki, tabletki lub preparatu do rozpuszczenia w wodzie.<\/div>
Du\u017ce znaczenie dla zdrowia i wydolno\u015bci serca ma te\u017c magnez. Mo\u017cna go przyjmowa\u0107 zar\u00f3wno w postaci suplementu, jak i w produktach naturalnych (jarmu\u017c, szpinak, rukola, natka pietruszki, ro\u015bliny str\u0105czkowe).<\/div>
Niestety, nie zawsze sama dieta wystarcza i konieczna jest jej suplementacja dla uzyskania lepszych efekt\u00f3w. Warto wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 te\u017c swoj\u0105 uag\u0119 na zio\u0142a na serce. Ich obecno\u015b\u0107 w suplementach mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 bardzo pomocna. Najwa\u017cniejsze z nich to: mi\u0142orz\u0105b, g\u0142\u00f3g, czosnek, imbir lekarski, krwawnik pospolity, serdecznik lekarski.<\/div>
Naturalne metody na silne serce maj\u0105 ogromne znaczenie profilaktyczne. Suplementacja jest tu \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem i zwi\u0119ksza skuteczno\u015b\u0107 podejmowanych dzia\u0142a\u0144.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

DOWIEDZ SI\u0118 WI\u0118CEJ O SUPLEMENTACH DIETY,
CZYTAJ\u0104C NASZEGO BLOGA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tPrzyczyny niep\u0142odno\u015bci kobiet\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tKolagen na sk\u00f3r\u0119 – W\u0142a\u015bciwo\u015bci Jak dzia\u0142a i Jak stosowa\u0107\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tNiep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska \u2013 Przyczyny Objawy Diagnostyka Leczenie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak wzmocni\u0107 serce Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce \u201epompuje\u201d w nas \u017cycie.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nJak wzmocni\u0107 serce - Vitalcea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce "pompuje" w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wzmocni\u0107 serce - Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce "pompuje" w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-25T10:34:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-25T10:43:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/15-1-small-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"755\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"504\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"A Wojnicki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A Wojnicki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\"},\"author\":{\"name\":\"A Wojnicki\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c\"},\"headline\":\"Jak wzmocni\u0107 serce\",\"datePublished\":\"2022-01-25T10:34:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-25T10:43:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\"},\"wordCount\":1912,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\",\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 serce - Vitalcea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-25T10:34:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-25T10:43:20+00:00\",\"description\":\"Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce \\\"pompuje\\\" w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 serce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"name\":\"Vitalcea\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\",\"name\":\"Vitalcea\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"width\":190,\"height\":42,\"caption\":\"Vitalcea\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c\",\"name\":\"A Wojnicki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A Wojnicki\"},\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/ad_wojnicki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wzmocni\u0107 serce - Vitalcea","description":"Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce \"pompuje\" w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wzmocni\u0107 serce - Vitalcea","og_description":"Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce \"pompuje\" w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.","og_url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/","og_site_name":"Vitalcea","article_published_time":"2022-01-25T10:34:45+00:00","article_modified_time":"2022-01-25T10:43:20+00:00","og_image":[{"width":755,"height":504,"url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/15-1-small-2.png","type":"image\/png"}],"author":"A Wojnicki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"A Wojnicki","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/"},"author":{"name":"A Wojnicki","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c"},"headline":"Jak wzmocni\u0107 serce","datePublished":"2022-01-25T10:34:45+00:00","dateModified":"2022-01-25T10:43:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/"},"wordCount":1912,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/","name":"Jak wzmocni\u0107 serce - Vitalcea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website"},"datePublished":"2022-01-25T10:34:45+00:00","dateModified":"2022-01-25T10:43:20+00:00","description":"Serce i m\u00f3zg to najwa\u017cniejsze organy w ludzkim ciele. M\u00f3zg stanowi centrum dowodzenia, ale to serce \"pompuje\" w nas \u017cycie. I nie jest to tylko romantyczna metafora. W istocie serce jest niezwykle siln\u0105 i ci\u0119\u017cko pracuj\u0105c\u0105 pomp\u0105, kt\u00f3ra dostarcza substancje od\u017cywcze do wszystkich kom\u00f3rek organizmu i wypompowywuje z nich wszystkie zb\u0119dne produkty przemiany materii. To dzi\u0119ki niemu organizm ma zdolno\u015b\u0107 do samooczyszczania si\u0119, a narz\u0105dy mog\u0105 w pewnym stopniu si\u0119 regenerowa\u0107. Co jednak wa\u017cne, serce takiej zdolno\u015bci do regeneracji nie ma. Dlatego nale\u017cy \u015bwiadomie o nie zadba\u0107 i zapewni\u0107 mu jak najlepsze warunki do pracy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/jak-wzmocnic-serce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wzmocni\u0107 serce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","name":"Vitalcea","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization","name":"Vitalcea","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","contentUrl":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","width":190,"height":42,"caption":"Vitalcea"},"image":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c","name":"A Wojnicki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g","caption":"A Wojnicki"},"url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/ad_wojnicki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3811"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3811"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3839,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3811\/revisions\/3839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}