{"id":3585,"date":"2021-12-15T15:05:19","date_gmt":"2021-12-15T15:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalcea.store\/?p=3585"},"modified":"2021-12-15T15:06:05","modified_gmt":"2021-12-15T15:06:05","slug":"czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/","title":{"rendered":"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja. Z jednej strony czujesz si\u0119 dobrze, a znajomi m\u00f3wi\u0105, \u017ce jeszcze nigdy nie by\u0142e\u015b w tak dobrej kondycji. Tymczasem przyjmowanie witamin i suplement\u00f3w diety mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 twoj\u0105 odporno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105 oraz zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Nic nie stoi na przeszkodzie, by dba\u0107 o siebie, m\u0105drze si\u0119 od\u017cywia\u0107 i regularnie \u0107wiczy\u0107, a przy tym stosowa\u0107 suplementy. Ale po jakie naturalne suplementy si\u0119gn\u0105\u0107?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Zastan\u00f3w si\u0119, czego brakuje Twojemu organizmowi<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Pami\u0119tajmy, \u017ce suplementy nie zast\u0105pi\u0105 zr\u00f3\u017cnicowanej diety, a jedynie mog\u0105 by\u0107 jej uzupe\u0142nieniem. Sk\u0142adniki, kt\u00f3re zawieraj\u0105, s\u0105 niezwykle wa\u017cne dla naszego samopoczucia i kondycji, a ich regularne za\u017cywanie zapewnia nam wsparcie. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy si\u0119 lepiej czu\u0107 we w\u0142asnym ciele. Przy doborze odpowiednich witamin i mikroelement\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam d\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem, musimy pami\u0119ta\u0107 o kilku rzeczach.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

To nie jest kwestia mody. Nie podejmujmy decyzji pod wp\u0142ywem przemijaj\u0105cych trend\u00f3w rynkowych, ani te\u017c nie zmieniajmy diety pod wp\u0142ywem porad znajomych. Reklamy s\u0105 po to, by nam sprzedawa\u0107 produkty, kt\u00f3rych bardzo cz\u0119sto nie potrzebujemy. Dlatego tak istotne jest wybieranie takich suplement\u00f3w, kt\u00f3re rzeczywi\u015bcie odpowiadaj\u0105 na nasze realne potrzeby. Wyznaczmy sobie w tym zakresie cel \u2013 najlepiej razem z lekarzem lub dietetykiem, kt\u00f3ry przeanalizuje wyniki morfologii i we\u017amie pod uwag\u0119 nasz og\u00f3lny stan zdrowia. Nie wstyd\u017amy si\u0119 powiedzie\u0107 mu o stylu \u017cycia, chorobach, a tak\u017ce wszystkich szczeg\u00f3\u0142ach, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 znaczenie.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Kiedy ju\u017c dobierzemy odpowiednie suplementy, spo\u017cywajmy je regularnie zgodnie ze wskazaniami. To sprawi, \u017ce wykorzystamy ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Wa\u017cna jest nie tylko cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, ale tak\u017ce to, czy przyjmowa\u0107 je przed, w trakcie czy po posi\u0142ku.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Podstaw\u0105 jest dobry sk\u0142ad naturalnych suplement\u00f3w, czyli dob\u00f3r markowych produkt\u00f3w. Czytajmy uwa\u017cnie, co jest napisane na etykiecie i starajmy si\u0119 wybiera\u0107 te przebadane, sprawdzone i najbardziej skuteczne. Nie zawsze musz\u0105 okaza\u0107 si\u0119 najdro\u017csze.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Warzywa i owoce to nie wszystko<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Zbilansowana dieta pe\u0142na \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w, ryb oraz olej\u00f3w ro\u015blinnych mog\u0142aby zaspokoi\u0107 nasze dzienne zapotrzebowanie na niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, ale wiem, \u017ce w dzisiejszych czasach trudno skupi\u0107 si\u0119 na idealnym i przemy\u015blanym od\u017cywianiu. Nasze menu najcz\u0119\u015bciej jest wypadkow\u0105 stresu w pracy i w domu oraz wiecznego braku czasu. To dlatego brakuje nam r\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3rych witamin (cho\u0107by witaminy D) i minera\u0142\u00f3w. Je\u015bli nie mamy zr\u00f3\u017cnicowanej diety, powinni\u015bmy zastosowa\u0107 suplementacj\u0119.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Tak\u017ce osoby, kt\u00f3re stosuj\u0105 diet\u0119 wykluczaj\u0105c\u0105, czyli weganie lub wegetarianie, powinny rozwa\u017cy\u0107 jej uzupe\u0142nienie. Brak mi\u0119sa i produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego zwi\u0119ksza bowiem ryzyko wyst\u0105pienia niedobor\u00f3w witaminy B12, PP, wapnia oraz witaminy D.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Kobiety w ci\u0105\u017cy i dzieci oraz kobiety po menopauzie<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Planuj\u0105c zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 lub b\u0119d\u0105c przysz\u0142\u0105 mam\u0105, bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy wykona\u0107 stosowne badania i zastosowa\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wynik\u00f3w i potrzeb. Warto jest wspomaga\u0107 organizm kwasem foliowym (400 mikrogram\u00f3w na dob\u0119), a od pierwszego miesi\u0105ca ci\u0105\u017cy kwas dokozaheksaenowy (DHA) w dawce 500 mg na dob\u0119.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Niemowl\u0119ta karmione piersi\u0105 mog\u0105 mie\u0107 niedobory witaminy D, st\u0105d r\u00f3wnie\u017c lekarze zalecaj\u0105 suplementacj\u0119 w dawce 400 j.m. na dob\u0119 od pierwszego dnia \u017cycia, pod warunkiem, \u017ce matka nie stosowa\u0142a suplementacji lub od 3. tygodnia \u017cycia, je\u015bli stosowa\u0142a suplementacj\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

R\u00f3wnie\u017c kobiety w okresie pomenopauzalnym wskutek obni\u017cenia st\u0119\u017cenia estrogen\u00f3w mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na ryzyko utraty masy kostnej i rozw\u00f3j osteoporozy. W ich przypadku wskazana jest suplementacja wapniem i witamin\u0105 D.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Jakie konkretnie sk\u0142adniki warto sobie dostarczy\u0107?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

W\u015br\u00f3d wielu komponent\u00f3w, na kt\u00f3re dobrze jest postawi\u0107, regularnie przewija si\u0119 kilka witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dostarczamy je w diecie w zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci, a niekt\u00f3rych nasz organizm nie jest w stanie wytworzy\u0107 samodzielnie.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/strong> \u2013 bez suplementacji ich nie uzyskamy. S\u0105 to zwi\u0105zki nale\u017c\u0105ce do t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re powinien przyjmowa\u0107 praktycznie ka\u017cdy. Ich pozytywny wp\u0142yw na nasz organizm obejmuje regulacj\u0119 odporno\u015bci i dzia\u0142anie przeciwnowotworowe. Kwasy te mog\u0105 zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na raka piersi, okr\u0119\u017cnicy czy prostaty. Poza tym wspomagaj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu \u2013 poprawiaj\u0105 procesy my\u015blenia, rozumienia czy zapami\u0119tywania. Poprawiaj\u0105 tak\u017ce prac\u0119 narz\u0105du wzroku i serca. Wp\u0142ywaj\u0105 na obni\u017canie poziomu z\u0142ego cholesterolu LDL i podnoszenie poziomu dobrego cholesterolu HDL. Jakby tego by\u0142o ma\u0142o, wzmacniaj\u0105 ko\u015bci i stawy, przeciwdzia\u0142aj\u0105 alergii, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u00f3r\u0119.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Kolejnym sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry potrzebuje nasz organizm, jest witamina B<\/strong>. Jej pozytywn\u0105 rol\u0119 w dzia\u0142aniu naszych wewn\u0119trznych uk\u0142ad\u00f3w wci\u0105\u017c z zaskoczeniem odkrywaj\u0105 naukowcy. Udowodniono, \u017ce witaminy B6 i B12 wspieraj\u0105 prac\u0119 serca i m\u00f3zgu, a tak\u017ce wyra\u017anie wzmacniaj\u0105 ko\u015bci. Chroni\u0105 przed Alzheimerem, udarem oraz zawa\u0142em, a poza tym dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na trawienie i wch\u0142anianie posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

S\u0142ynna witamina m\u0142odo\u015bci, czyli E<\/strong>, niezwykle skutecznie. To wszystko dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyutleniaj\u0105cym. Jednocze\u015bnie wspiera ona wzrok, w\u0105trob\u0119, uk\u0142ad odporno\u015bciowy, a tak\u017ce pomaga walczy\u0107 z oty\u0142o\u015bci\u0105. Nasz organizm nie potrafi wytworzy\u0107 witaminy E w odpowiedniej ilo\u015bci, st\u0105d tak wa\u017cna jest suplementacja.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o cynku<\/strong>. Ten istotny minera\u0142 pomaga regulowa\u0107 poziom insuliny i poprawia pami\u0119\u0107, dlatego warto go bra\u0107 codziennie. Dodatkowo wspiera leczenie chor\u00f3b sk\u00f3rnych, wspomaga system immunologiczny i podnosi odporno\u015b\u0107. Przydaje si\u0119 szczeg\u00f3lnie w miesi\u0105cach jesiennych i zimowych, bo wp\u0142ywa pozytywnie na jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Podobnie zbawienny wp\u0142yw na nasz system nerwowy ma magnez<\/strong>, kt\u00f3rego potrzebuj\u0105 wszystkie wa\u017cne narz\u0105dy w organizmie. Magnez wspiera serce i nerki, wzmacnia wzrok i ko\u015bci, a tak\u017ce jest niezb\u0119dny dla mi\u0119\u015bni. Dodatkowo dzia\u0142a rozkurczowo, co okazuje si\u0119 niebagatelne podczas okresu lub w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Przedostatnim sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry pe\u0142ni fundamentaln\u0105 rol\u0119, jest witamina K<\/strong> wspieraj\u0105ca transport wapnia z t\u0119tnic do ko\u015bci. Wyst\u0119puje ona w bakteriach, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w sfermentowanych pokarmach, kt\u00f3re nie ka\u017cdemu smakuj\u0105. K odpowiada tak\u017ce za w\u0142a\u015bciw\u0105 krzepliwo\u015b\u0107 krwi \u2013 przyczyniaj\u0105c si\u0119 do zatrzymania krwawienia.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma powa\u017cne niedobory ostatniej witaminy, o kt\u00f3rej ju\u017c wspominali\u015bmy. To witamina D<\/strong>. Badania dowodz\u0105, \u017ce potrafi ona spowolni\u0107 rozw\u00f3j nowotworu, ale ma te\u017c wspieraj\u0105cy wp\u0142yw na prac\u0119 serca. Og\u00f3lnie podnosi odporno\u015b\u0107 organizmu i wzmacnia ko\u015bci. Szczeg\u00f3lnie w okresie jesienno-zimowym trzeba j\u0105 suplementowa\u0107, ale dostarczanie jej przez ca\u0142y rok r\u00f3wnie\u017c nie b\u0119dzie przesad\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Oczywi\u015bcie wyb\u00f3r odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w powinno si\u0119 skonsultowa\u0107 z lekarzem lub dietetykiem. Niemniej jednak po niniejszej lekturze mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski, \u017ce nasz organizm warto wspiera\u0107, by by\u0142 jak najd\u0142u\u017cej zdrowy. \u015awiadome od\u017cywianie, ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu i \u017cycie bez po\u015bpiechu, to najlepsze, co mo\u017cemy dla samych siebie zrobi\u0107. Ale kto chce zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 w tych trudnych i wymagaj\u0105cych czasach, powinien wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 dobrej jako\u015bci suplementy diety.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Odpowiednie dawki i najlepsze preparaty<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Wi\u0119cej nie zawsze znaczy lepiej. Tak jak wy\u017cszy koszt nie zawsze oznacza lepszego produktu, tak przyjmowanie du\u017cych dawek dodatkowych witamin i minera\u0142\u00f3w nie zawsze oznacza lepsze \u201eod\u017cywianie\u201d. Najlepiej zrobi\u0107 badanie krwi pod k\u0105tem niedobor\u00f3w i okre\u015bli\u0107 czego potrzebujemy. Dopiero wtedy mo\u017cemy si\u0119gn\u0105\u0107 po farmaceutyki. Ich producenci s\u0105 odpowiedzialni za zapewnienie, \u017ce wszystkie o\u015bwiadczenia na etykiecie produktu s\u0105 dok\u0142adne i prawdziwe, a tak\u017ce \u017ce spe\u0142niaj\u0105 okre\u015blone bran\u017cowe standardy jako\u015bci. Sprawdzenie, czy dany produkt jest przetestowany i dopuszczony do u\u017cycia, jest podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa. Wiele sk\u0142adnik\u00f3w ro\u015blinnych u\u017cywanych do produkcji suplement\u00f3w pochodzi z kraj\u00f3w ca\u0142ego \u015bwiata. Istnieje obawa, \u017ce \u200b\u200bje\u015bli te sk\u0142adniki nie s\u0105 odpowiednio przechowywane, konsumenci mog\u0105 nie\u015bwiadomie spo\u017cywa\u0107 suplementy zanieczyszczone niebezpiecznymi dawkami substancji, takich jak o\u0142\u00f3w, arsen, rt\u0119\u0107, pestycydy, zanieczyszczenia mikrobiologiczne, bakterie, grzyby, czy ple\u015b\u0144. Dobrze jest i w tym przypadku skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem lub farmaceut\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Dopiero wtedy, pami\u0119taj\u0105c o tych wszystkich wytycznych, stosowanie naturalnych suplement\u00f3w diety mo\u017ce by\u0107 bezpieczne.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

DOWIEDZ SI\u0118 WI\u0118CEJ O SUPLEMENTACH DIETY,
CZYTAJ\u0104C NASZEGO BLOGA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tPrzyczyny niep\u0142odno\u015bci kobiet\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tKolagen na sk\u00f3r\u0119 – W\u0142a\u015bciwo\u015bci Jak dzia\u0142a i Jak stosowa\u0107\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tNiep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska \u2013 Przyczyny Objawy Diagnostyka Leczenie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nCzego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu - Vitalcea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu - Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitalcea\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-15T15:05:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-15T15:06:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/07small.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"755\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"A Wojnicki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A Wojnicki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\"},\"author\":{\"name\":\"A Wojnicki\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c\"},\"headline\":\"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu\",\"datePublished\":\"2021-12-15T15:05:19+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-15T15:06:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\"},\"wordCount\":1500,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\",\"name\":\"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu - Vitalcea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-12-15T15:05:19+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-15T15:06:05+00:00\",\"description\":\"Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"name\":\"Vitalcea\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization\",\"name\":\"Vitalcea\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png\",\"width\":190,\"height\":42,\"caption\":\"Vitalcea\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c\",\"name\":\"A Wojnicki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A Wojnicki\"},\"url\":\"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/ad_wojnicki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu - Vitalcea","description":"Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu - Vitalcea","og_description":"Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja.","og_url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/","og_site_name":"Vitalcea","article_published_time":"2021-12-15T15:05:19+00:00","article_modified_time":"2021-12-15T15:06:05+00:00","og_image":[{"width":755,"height":566,"url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/07small.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"A Wojnicki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"A Wojnicki","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/"},"author":{"name":"A Wojnicki","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c"},"headline":"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu","datePublished":"2021-12-15T15:05:19+00:00","dateModified":"2021-12-15T15:06:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/"},"wordCount":1500,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/","name":"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu - Vitalcea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website"},"datePublished":"2021-12-15T15:05:19+00:00","dateModified":"2021-12-15T15:06:05+00:00","description":"Komu przyda\u0142aby si\u0119 suplementacja, a kto z pewno\u015bci\u0105 jej nie potrzebuje? To pytanie nie jest tak proste, jak si\u0119 wydaje. Nawet je\u015bli na co dzie\u0144 przestrzegasz zbilansowanej diety i w miar\u0119 regularnie uprawiasz sport, nie oznacza to, \u017ce nie jest ci potrzebna odpowiednia suplementacja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/czego-ci-brakuje-najwazniejsze-skladniki-dla-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czego Ci brakuje? Najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki dla organizmu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#website","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","name":"Vitalcea","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#organization","name":"Vitalcea","url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","contentUrl":"https:\/\/vitalcea.store\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vitalcea-logo-190n-1.png","width":190,"height":42,"caption":"Vitalcea"},"image":{"@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/9fdf3b2b044584f7829df82af7746c3c","name":"A Wojnicki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd68a3f00a33daa1ca9bf9b914fda06f?s=96&d=mm&r=g","caption":"A Wojnicki"},"url":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/author\/ad_wojnicki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3585"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3608,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585\/revisions\/3608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalcea.store\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}